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眼睛不亮怎么辦？

眼科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #眼睛

眼睛不亮是因?yàn)檠劬ζ?，平時(shí)要加強(qiáng)眼睛的保護(hù)，保養(yǎng)眼睛，盡量不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視、電腦等生活習(xí)慣。培養(yǎng)良好的工作生活規(guī)律，保持充分的睡眠，避免過(guò)度勞累和熬夜，做更多的戶外活動(dòng)，并經(jīng)常在遠(yuǎn)處交替觀看。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的綠色蔬菜，補(bǔ)充眼睛睫狀肌肉和鞏膜所需的營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期感覺(jué)眼睛不舒服，模糊，建議去專業(yè)眼科醫(yī)院檢查診斷。

眼睛不善眼睛不改善

1、不忙的時(shí)候，眼睛可以左右旋轉(zhuǎn)，看遠(yuǎn)處的景色，經(jīng)常走在自然中，同時(shí)練習(xí)眼睛看遠(yuǎn)處。

2、日常需要多做眼睛保健，眼睛疲勞也可以用熱毛巾敷眼睛，讓眼睛休息足夠的時(shí)間。

3、飲食要均衡，多吃綠色蔬菜，多吃富含維生素的水果，根據(jù)年齡體質(zhì)適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)。

哪些食物可以改善眼睛不亮

1、胡蘿卜是對(duì)眼睛非常有益的食物，胡蘿卜富含足夠的胡蘿卜素，提供豐富的維生素a，同時(shí)含有葉黃素，這種物質(zhì)有助于吸收進(jìn)入眼睛的光能非常有助于讓眼睛變的明亮有神。

2、雞蛋、豆類也能達(dá)到保護(hù)眼睛的目的，雞蛋蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素化合物，有助于減少老年人白內(nèi)障和黃斑變性的發(fā)生，每天一個(gè)雞蛋是非常好的眼睛保健食品。

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