孕婦前三個月要注意什么

產(chǎn)科編輯醫(yī)語暖心

82次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-28 10:19:49

關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦前三個月需重點注意避免接觸有害物質(zhì)、補充葉酸、保持規(guī)律作息、監(jiān)測早孕反應(yīng)及按時產(chǎn)檢。主要有避免接觸輻射和化學(xué)毒物、每日補充400微克葉酸、保證8-10小時睡眠、記錄惡心嘔吐頻率、孕12周前完成首次產(chǎn)檢等關(guān)鍵事項。

1、避免有害物質(zhì)

妊娠早期胚胎器官分化敏感期，需遠離X射線、甲醛、農(nóng)藥等致畸因素。接觸美發(fā)染燙劑、油漆溶劑可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷，從事相關(guān)職業(yè)者應(yīng)調(diào)崗。家庭裝修后需通風(fēng)3個月再入住，使用空氣凈化器降低污染物濃度。

2、補充葉酸

孕前3個月至孕早期每日需補充400-800微克葉酸，可選用斯利安葉酸片或愛樂維復(fù)合維生素。缺乏葉酸易導(dǎo)致脊柱裂等神經(jīng)管畸形，天然葉酸存在于菠菜、蘆筍等深綠色蔬菜中，但烹飪損失率超過50%，建議藥物補充更可靠。

3、規(guī)律作息

保持22點前入睡和7-8小時連續(xù)睡眠，午休不超過1小時。睡眠不足會升高皮質(zhì)醇水平，增加流產(chǎn)風(fēng)險。避免熬夜追劇、長時間刷手機等藍光暴露行為，臥室溫度建議維持在20-24攝氏度。

4、監(jiān)測早孕反應(yīng)

記錄晨吐次數(shù)和進食量，單日嘔吐超過5次或體重下降5%需就醫(yī)。輕度惡心可含服姜糖或維生素B6片，嚴(yán)重妊娠劇吐需靜脈補液。突然減輕的早孕反應(yīng)可能提示胎停，需超聲確認胚胎發(fā)育。

5、按時產(chǎn)檢

孕6-8周超聲確認宮內(nèi)妊娠，孕11-13周完成NT檢查和早期唐篩。建檔時需檢測血常規(guī)、乙肝五項等基礎(chǔ)項目，高齡孕婦建議加做無創(chuàng)DNA。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等急診癥狀需立即就診。

飲食上選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥，分5-6次少量進食。避免生冷海鮮、未滅菌乳制品等高風(fēng)險食品，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當(dāng)進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，禁止跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動作。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、冥想緩解焦慮，配偶應(yīng)共同參與孕期健康管理。

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