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哺乳期可以吃西紅柿嗎？

產科編輯 健康科普君
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關鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳期可吃西紅柿，味甘酸，性寒，食用后有清熱止渴、健胃消食的效果，生食和熟食多種多樣，最終發(fā)揮止渴消食的作用。發(fā)燒、口渴、食欲不振都可以吃。在日常生活中取代水果，在補充維生素c的同時，也有助于消化。但是，要注意哺乳期的營養(yǎng)平衡，不要吃得太多。

一、哺乳期吃西紅柿的好處

1、西紅柿含有豐富的維生素c，維生素c可促進人體組織中膠原的形成，減少血管脆性增強口，防止破裂出血，促進傷口、潰瘍愈合。

2、提高白細胞對細菌的吞噬能力，提高哺乳中寶母的抵抗力。

3、哺乳中的寶母必須每天補充維生素c。人體內不能合成維生素c，只能從食物中攝取。維生素c在體內的保留時間不太長，多馀的從尿液中排出，番茄是補充維生素c的好食品。

二、哺乳期吃西紅柿的注意事項

1、哺乳期寶母對西紅柿的日攝入量不得超過200g，同時要注意其他蔬菜和水果的攝入，保證營養(yǎng)的攝入平衡。

2、盡量不要生吃。在哺乳期的時候，寶媽身體都會比較虛弱，這種情況下是需要以高蛋白有營養(yǎng)的食物來補充營養(yǎng)的，在哺乳期的寶媽可以選擇適當的吃一些西紅柿，但不要生吃，可選擇其他熟食方式，這樣可以避免通過乳汁傳遞給寶寶導致腸胃不適引起腹瀉。

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