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懷孕會(huì)餓的快嗎

產(chǎn)科編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #懷孕

懷孕后多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)饑餓感加快的現(xiàn)象，這與激素變化、胎兒營(yíng)養(yǎng)需求增加等因素有關(guān)。

妊娠早期孕激素水平升高會(huì)刺激胃酸分泌，胃腸排空速度加快，導(dǎo)致進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生饑餓感。隨著孕周增加，胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素會(huì)抑制胰島素作用，使孕婦血糖波動(dòng)更明顯。子宮增大壓迫胃部也會(huì)減少單次進(jìn)食量，這些因素共同促使孕婦需要增加進(jìn)食頻率。部分孕婦還會(huì)出現(xiàn)口味改變、偏好高熱量食物的情況，這些都是機(jī)體為胎兒發(fā)育提供的適應(yīng)性調(diào)整。

少數(shù)孕婦可能因妊娠劇吐、胃腸功能紊亂等原因出現(xiàn)食欲下降。妊娠糖尿病孕婦由于需要控制血糖，饑餓感可能伴隨心慌、手抖等低血糖癥狀。甲狀腺功能異常的孕婦也可能出現(xiàn)異常饑餓或食欲減退，這類情況需要監(jiān)測(cè)甲狀腺激素水平。

建議孕婦采取少食多餐方式，選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，避免高糖高脂零食。每次正餐可適當(dāng)減少主食量，在兩餐之間補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等健康加餐。若伴隨體重增長(zhǎng)過(guò)快或妊娠期血糖異常，應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。定期監(jiān)測(cè)宮高腹圍變化，通過(guò)尿酮體檢測(cè)判斷營(yíng)養(yǎng)攝入是否充足。

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