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懷孕多久會餓的快

女，26歲

病情描述:

現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有一個多月的時間了，可是我的胃部消化不好，什么東西都不想吃，聽別人說在懷孕期間會餓的比較快，我也不知道是什么時候，懷孕多久會餓的快？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周丹副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

懷孕后饑餓感增強通常出現(xiàn)在孕早期4-6周，實際時間與激素變化、胎兒發(fā)育需求、代謝率提升、孕前體重等因素有關(guān)。
1、激素變化
人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會刺激胃酸分泌，可能引發(fā)頻繁饑餓感，建議選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物緩解。
2、胎兒發(fā)育
孕8周起胚胎進入器官形成關(guān)鍵期，營養(yǎng)需求增加導(dǎo)致母體易餓，家長需準(zhǔn)備堅果、酸奶等健康加餐，避免高糖零食。
3、代謝加速
基礎(chǔ)代謝率在孕早期可提升約15%，建議采用少食多餐模式，每日5-6餐有助于穩(wěn)定血糖，搭配雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。
4、體重因素
孕前BMI偏低者更易出現(xiàn)明顯饑餓反應(yīng)，需監(jiān)測體重增長曲線，可食用牛油果、三文魚等營養(yǎng)密度高的食物。
孕中晚期隨著子宮增大壓迫胃部，饑餓感可能轉(zhuǎn)為飽脹感，建議保持膳食纖維攝入，出現(xiàn)異常體重波動需及時產(chǎn)檢。

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