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健康資訊

功能性胃腸病吃什么食物好呢

消化內(nèi)科編輯健康領(lǐng)路人

97次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-15 16:44:36

關(guān)鍵詞： #食物

功能性胃腸病患者可以適量吃小米粥、山藥、南瓜、香蕉、酸奶等食物，有助于緩解癥狀。功能性胃腸病可能與胃腸動(dòng)力異常、內(nèi)臟高敏感性等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整和藥物治療。

1、小米粥

小米粥富含B族維生素和膳食纖維，易于消化吸收，能減少胃腸負(fù)擔(dān)。其溫和質(zhì)地可形成保護(hù)膜緩解胃黏膜刺激，適合腹脹、消化不良患者。煮制時(shí)可搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)益效果，避免添加過(guò)多糖分。

2、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶抑制劑，能促進(jìn)消化液分泌并修復(fù)胃腸黏膜。蒸煮后食用可改善功能性腹瀉或便秘癥狀，其低脂特性不會(huì)加重胃腸蠕動(dòng)紊亂。建議每日攝入不超過(guò)200克，避免與堿性食物同食。

3、南瓜

南瓜中果膠成分能吸附腸道有害物質(zhì)，β-胡蘿卜素可減輕胃腸炎癥。燉煮至軟爛的南瓜有利于緩解餐后飽脹感，所含鉀離子還能調(diào)節(jié)腸道滲透壓。合并胃食管反流者應(yīng)去除南瓜皮食用。

4、香蕉

香蕉富含可溶性膳食纖維和5-羥色胺前體，能雙向調(diào)節(jié)腸道功能。成熟香蕉對(duì)緩解痙攣性腹痛效果顯著，其天然抗酸作用可中和胃酸。腹瀉發(fā)作期應(yīng)選擇偏綠香蕉，便秘時(shí)則選用熟透香蕉。

5、酸奶

含益生菌的酸奶能改善腸道菌群平衡，乳糖分解后更易消化。低溫酸奶可緩解胃腸痙攣，建議餐后1小時(shí)飲用以增強(qiáng)益生菌定植效果。乳糖不耐受患者可選擇無(wú)乳糖酸奶制品。

功能性胃腸病患者需保持規(guī)律飲食，每日5-6次少量進(jìn)食，避免辛辣、油膩及產(chǎn)氣食物。烹飪以蒸煮燉為主，食物溫度控制在40℃左右為宜。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)配合腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。

食物

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