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頭發(fā)掉的很嚴(yán)重吃什么比較好

皮膚性病科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #頭發(fā)

脫發(fā)很嚴(yán)重，吃什么更好，你知道嗎？脫發(fā)是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)常見問題，只有女性會(huì)脫發(fā)，男性也會(huì)脫發(fā)。脫發(fā)的原因有很多，我們可以吃一些頭發(fā)保護(hù)食物來保護(hù)我們的頭發(fā)，看看有什么食物。

掉頭發(fā)吃什么好？

1、含鐵食物

脫發(fā)嚴(yán)重的人通常缺鐵，所以多吃含鐵的食物，包括黑豆、大豆、帶魚、雞蛋、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、土豆、胡蘿卜等。

2、植物蛋白

如果人的頭發(fā)質(zhì)量不好，脫發(fā)，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等。

3、堿性蔬果

人們脫發(fā)和發(fā)色變黃的原因可能是人體血液酸性、體力透支和過度精神疲勞。這些人需要多吃堿性蔬菜和水果。吃太多糖和脂肪食物會(huì)產(chǎn)生酸毒素，所以我們必須少吃。

4、碘質(zhì)

如果人們想要良好的頭發(fā)光澤，他們可以選擇補(bǔ)充碘，因?yàn)轭^發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，碘是甲狀腺激素的原料，所以他們應(yīng)該吃更多含碘的食物，如牡蠣、海帶和紫菜。

嚴(yán)重脫發(fā)的原因

1、精神失調(diào)

有些年輕人本應(yīng)該不掉頭發(fā)，但當(dāng)受到嚴(yán)重打擊或長期抑郁、精神緊張時(shí)，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。

2、疾病感染

如果人體被一些細(xì)菌、病毒和真菌感染，可能會(huì)引起血管炎，血管供血不足時(shí)頭發(fā)容易脫落。

3、代謝紊亂

有些男性長期飲酒，吃肉不吃蔬菜容易積累脂肪，皮脂過多也會(huì)影響毛囊的健康，頭發(fā)不能正常生長容易導(dǎo)致脫發(fā)。

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