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吃什么可以治療失眠

神經(jīng)內(nèi)科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #失眠 #治療失眠

有很多方法可以改善失眠，事實(shí)上，不必依靠醫(yī)療手段，你可以嘗試通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，比如吃更多的水果和蔬菜，讓我們看看吃什么可以治療失眠。

百合

中醫(yī)認(rèn)為，百合屬于心經(jīng)、肺經(jīng)，性微寒，具有清心安神、潤(rùn)肺止咳的功效?？捎糜谥委熓摺⒍鄩?mèng)、心神失養(yǎng)引起的恍惚患者，幫助失眠患者入睡，治療咳嗽。用百合治療失眠，可以用水煎百合，睡前喝。

蓮藕

蓮藕是一種清熱食品，具有除煩養(yǎng)血的功效。它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量碳水化合物，可用于治療血虛性失眠。方法：取適量新鮮蓮藕，洗凈，用小火燉，然后切片。吃的時(shí)候可以加蜂蜜，幫助失眠者入睡。

蓮子

蓮子有很好的養(yǎng)心安神作用。中醫(yī)認(rèn)為蓮子屬于心經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等物質(zhì)，能改善神經(jīng)衰弱，治療失眠。方法:蓮子先用清水浸泡，和小米一起煮粥。

酸棗仁

中醫(yī)認(rèn)為，酸棗仁進(jìn)入心經(jīng)、肝經(jīng)，性味甘甜，具有收斂汗液、平靜、滋養(yǎng)心臟的作用，可用于治療心臟、肝臟、陰血不足引起的失眠，可緩解盜汗、心悸、易怒的癥狀。方法：取適量的酸棗仁，搗碎，放入鍋中加水煎煮，睡覺(jué)前服用。如果你覺(jué)得烹飪更麻煩，你可以在睡覺(jué)前用溫水浸泡一杯酸棗蛹冬蟲(chóng)夏草粉，操作簡(jiǎn)單，非常適合時(shí)間不足的辦公室職員。

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