女性缺乏雌激素會加速身體衰老嗎？多吃三種食物顏色紅潤

婦科編輯醫(yī)學科普人

504次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-12 10:18:27

雌性激素又被稱為女性激素，它對于促進女性性器官成熟以及第二性征的出現(xiàn)具有十分重要的作用。對女性來說，雌激素在維持神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、心血管系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的正常功能方面有著很好的作用，雌激素在女性一生中的巨大作用可以說是任何激素都無法替代的。正因為如此，如果女性體內缺乏雌激素，身體的老化也會在一定程度上加速。

為了延緩身體衰老，日常生活中有哪些食物可以幫助女性補充雌激素？

1、大豆

大豆作為非常常見的食物之一，其中異黃素具有平衡雌激素和雙向調節(jié)的作用。作為豆科植物和牙齒植物中廣泛存在的天然異黃酮化合物，異黃素的攝入對女性有一定的好處，可以說在眾多食物中很難找到第二種如此優(yōu)秀的雌激素補充物。

2、牛奶

由于自身營養(yǎng)價值高，牛奶一直是人們最喜歡的營養(yǎng)飲料。相關實驗證明，維生素D的攝取與雌激素的發(fā)生有一定的關系。牛奶中各種營養(yǎng)成分和維生素d豐富，含量高。每天飲用一杯牛奶，長期堅持，不僅可以達到營養(yǎng)補充的作用，還可以調理女性雌性激素平衡，延緩女性衰老進程。

3、葛根粉

中醫(yī)認為，葛根粉具有解肌退熱、生津止渴、升陽止瀉、通經(jīng)活絡的作用。但葛根粉中也含有對女性友好的異黃酮成分。異黃酮進入女性體內后發(fā)揮的作用可使女性皮膚光滑細膩，長期處于柔軟有彈性的狀態(tài)。相關研究表明，現(xiàn)代女性由于各種原因容易出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象，補充適量異黃酮可使體內的激素維持相對正常的水平，達到延緩衰老的作用。因此，在生活中，女性可以適當進食葛根粉，以補充雌性激素。

雌激素對女性健康的重要性不言而喻，隨著女性年齡的增長和卵巢功能的衰退，體內雌激素水平也持續(xù)下降，受生理因素的影響，女性也逐漸衰老。因此，在某種程度上，女性缺乏雌激素確實會加速身體老化，通過補充食物的方法補充體內雌激素可以達到延緩老化的效果。但是，年輕與否與女性自身的心情等因素也有很大的關系，所以樂觀積極的心情對女性保持青春也很重要。

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