睡眠呼吸暫停對(duì)人體有哪些危害

心血管內(nèi)科編輯健康萬(wàn)事通

51次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-12 08:36:53

關(guān)鍵詞： #睡眠 #呼吸

睡眠呼吸暫停對(duì)人體的危害包括影響大腦供氧，導(dǎo)致白天精神不振，還可能增加高血壓、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。接下來(lái)，我們?cè)敿?xì)探討這些危害，并提供一些改善建議。

1、大腦供氧不足：睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致夜間血氧水平下降，這就好比給大腦的“電池”充電不足。長(zhǎng)時(shí)間的供氧不足可能導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷，進(jìn)而影響記憶力和注意力。白天常常感到疲倦、注意力不集中，甚至可能增加抑郁和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。

2、高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加：頻繁的呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致身體反復(fù)處于缺氧狀態(tài)，這會(huì)使得交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度活躍，血壓因此升高。長(zhǎng)期來(lái)看，這種高血壓狀態(tài)可能增加中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。為了預(yù)防高血壓，保持健康的生活方式非常重要，比如合理飲食、定期運(yùn)動(dòng)等。

3、心血管疾?。核吆粑鼤和Ｅc心血管疾病之間有著密切的聯(lián)系。由于夜間反復(fù)缺氧和睡眠中斷，心臟負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致心律失常、心肌梗死等嚴(yán)重后果。建議有此癥狀的朋友定期進(jìn)行心血管健康檢查，必要時(shí)接受專(zhuān)業(yè)治療。

4、代謝紊亂：有研究顯示，睡眠呼吸暫?？赡苡绊?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素的正常分泌，增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。為了減輕代謝負(fù)擔(dān)，保持健康的體重和飲食習(xí)慣顯得尤為重要。可以嘗試增加膳食纖維的攝入，減少高糖高脂食物。

5、血栓形成：由于夜間血氧水平波動(dòng)，血液黏稠度可能增加，進(jìn)而提高血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況尤其危險(xiǎn)，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致中風(fēng)或肺栓塞等急性事件。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和避免久坐是預(yù)防血栓的有效措施。

改善睡眠呼吸暫停的方法包括：

希望這些信息能夠幫助大家更好地理解睡眠呼吸暫停的危害，并采取積極措施來(lái)改善睡眠質(zhì)量。保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防和緩解睡眠呼吸暫停的關(guān)鍵。

睡眠呼吸

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：血壓107/67正常嗎

下一篇：女人血壓低是什么原因?qū)е碌?/a>