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喉嚨發(fā)炎吃什么食物？

耳鼻喉科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #喉嚨 #喉嚨發(fā)炎

喉嚨發(fā)炎是日常生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，如感冒或上呼吸道感染的患者，喉嚨發(fā)炎。一般來(lái)說(shuō)，喉嚨發(fā)炎主要是由細(xì)菌或病毒感染、熬夜過(guò)度或過(guò)量食用辛辣刺激性食物引起的，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥下藥，按醫(yī)囑服用消炎藥，同時(shí)多喝水，有利于有害物質(zhì)的排出。

一、喉嚨發(fā)炎吃什么食物

1、新鮮水果蔬菜:水果和蔬菜綠葉中含有鎂，有助于緩解炎癥。例如蘋(píng)果、橙、葡萄、深綠葉蔬菜富含多酚，而胡蘿卜、南瓜等橙色食物富含類(lèi)胡蘿卜素，這兩種食物都有助于減少炎癥反應(yīng)。

2、茶:白茶、綠茶、烏龍茶富含兒茶素，具有抗氧化和抗炎作用。

3、粗糧:全糧和未加工的粗糧，消化速度慢，可防止血糖急劇上升，有助于控制炎癥。全谷物包括谷子、粗米等。高品質(zhì)的豆類(lèi)，如紅豆、綠豆、豌豆，富含維生素B、鎂、鉀、溶性膳食纖維，含低糖指數(shù)，有利于消炎。

4、生姜、大蒜、辣椒、桂等成分含有很多天然抗炎物質(zhì)，如姜黃素，可適當(dāng)放入烹飪中。

二、喉嚨發(fā)炎如何護(hù)理

1、日常生活中，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

2.保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚、飯后、睡前刷牙的習(xí)慣，避免細(xì)菌繁殖。

3、多吃梨、蘿卜、李子等水果和干果，提高喉嚨的維護(hù)作用。

4、注意飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吃辛辣刺激的食物。

5、注意氣候變化，及時(shí)增減衣物，避免寒冷和炎熱。

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