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dha的副作用

兒科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #副作用

DHA是二十二碳六烯酸n~3系列多不飽和脂肪酸，屬于人體必備的脂肪酸之一。主要效果是補充神經(jīng)營養(yǎng)，是神經(jīng)系統(tǒng)生長和維持的主要因素，也是長期不飽和脂肪酸，是胎兒、嬰兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的成分。許多家長和孕婦認(rèn)為，既然對孩子有這么多好處，就多吃補充，其實這是錯誤的認(rèn)知，過度補充DHA也有副作用。

二十二碳六烯酸的副作用

1.大量攝入二十二碳六烯酸會導(dǎo)致人體出血，影響人體造血功能。因此，患有凝血功能障礙和嚴(yán)重高血壓的患者和患有自身免疫性疾病的患者必須小心使用。

2、DHA是高度不飽和脂肪酸，容易受到體內(nèi)活性自由基的攻擊引起氧化鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，即脂質(zhì)過氧化作用，損傷細(xì)胞膜。也可能導(dǎo)致細(xì)胞纖維化和透明病變。

3、DHA過度刺激胃腸，引起消化吸收負(fù)擔(dān)。

4、氧化產(chǎn)品，特別是丙二醛可以使蛋白質(zhì)聯(lián)系，使肌肉失去彈性，黑色素增加，皮膚老化。

5、DHA過多會引起脂類氧化物，心血管粥狀化會損傷血管內(nèi)壁，血管內(nèi)壁脆弱，容易引起高血壓和腦溢血。

6、過度社區(qū)DHA破壞體內(nèi)營養(yǎng)平衡，降低身體免疫力。過氧化物會破壞人體DHA引起癌變。

實際上正常人體所需要的DHA不需要故意補充，在我們平時的飲食生活中，含有豐富的DHA食物很多。例如沙丁魚、金槍魚、金魚等魚類，一些海藻也富含DHA。餐飲豐富，均衡化是滿足人體日常需要的DHA。

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