拉伸腳后跟的疼痛是什么?

關(guān)鍵詞: #疼痛
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伸腳后跟的疼痛是什么?
拉伸足跟肌腱疼痛可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、跟腱炎、跟腱斷裂等原因有關(guān)。
1、劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),小腿肌肉無氧呼吸,大量乳酸堆積。運(yùn)動(dòng)后伸展足跟時(shí),會(huì)出現(xiàn)疼痛。適當(dāng)休息后可以緩解,也可以通過按摩、熱敷等方式緩解。
2、跟腱炎:跟腱是小腿后部的腓腸肌和比目魚肌腱向下合并成厚而非常強(qiáng)壯的肌腱。反復(fù)劇烈拉伸后跟腱會(huì)退行性病變,過度拉伸會(huì)導(dǎo)致跟腱輕微撕裂,反復(fù)損傷和愈合時(shí)跟腱彈性減弱。多見于田徑、跳高、跳遠(yuǎn)、籃球運(yùn)動(dòng)員,患者也會(huì)有腳跟上方的疼痛、腫脹等表現(xiàn)。
3、跟腱斷裂:跟腱斷裂是一種常見的損傷。直接暴力作用,如重物擊中跟腱,但跟腱挫傷,部分或完全斷裂。在間接暴力下,如起跳不當(dāng),著陸姿勢(shì)不正確,可使小腿三頭肌突然劇烈收縮,跟腱撕裂損傷。受傷后,還會(huì)出現(xiàn)腫脹、瘀傷、行走無力等癥狀。
除上述原因外,足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因也可引起拉伸后跟肌腱疼痛的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)選擇合適的鞋子,充分熱身,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn),以減少損傷。如果這種癥狀反復(fù)出現(xiàn),不能緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,進(jìn)行相關(guān)治療。