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如何養(yǎng)肝保護(hù)肝臟

肝膽疾病編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #養(yǎng)肝

肝臟是人體必不可少的化工廠，常常負(fù)責(zé)管理身體內(nèi)的水、血、氣的流通。一般來說，生活中的睡眠、飲食、感情、藥物等會影響肝臟的疏散功能，引起肝功能異常、肝病的發(fā)生。因此，如何保護(hù)肝臟，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)值得關(guān)注。

養(yǎng)肝方法

1、維持正常體重，體重超標(biāo)的人會加重肝負(fù)擔(dān)，患脂肪肝等疾病的概率也會上升。因此，肥胖過多的人，要注意減少脂肪的攝取，進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動。

2、健康飲食，多吃黃瓜、西蘭花、苦瓜、西紅柿、蘋果、葡萄等綠色食物，補(bǔ)充蛋奶魚等，有利于營養(yǎng)吸收，具有舒肝強(qiáng)肝的作用。

3、保持樂觀積極的心情，中醫(yī)常說憤怒傷害肝臟，不良情緒狀態(tài)會對肝臟產(chǎn)生一定的影響，因此必須用合理的方法釋放心情，以免憂郁。

4、平時不要抽煙喝酒，如果肝功能有異常，可以馬上去檢查，在醫(yī)生的建議下吃養(yǎng)肝藥，但不要盲目用藥。

肝臟不好的表現(xiàn)

1、肝臟不好的人，顏色和臉色也不好。一般來說，臉色暗沉，額頭上長痘痘。

2、肝臟有藏血的作用，對于女性來說，肝臟受損容易出現(xiàn)氣血不足、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象。

3、由于長期熬夜、酗酒等行為，肝臟負(fù)荷加重，無法正常休息，身體無法正常營養(yǎng)，稍微運(yùn)動一下就會感到疲勞。

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