女性備孕吃什么好
孕前準(zhǔn)備編輯
科普小醫(yī)森
孕前準(zhǔn)備編輯
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孕前檢查應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕前進(jìn)行。如果檢查后缺乏微量元素，您可以聽取醫(yī)生的建議，適當(dāng)攝入。
1.準(zhǔn)備懷孕的女性可以多吃綠色蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、牛肉、乳制品、雞蛋、谷物、海鮮、豆制品等。
2.多吃綠色蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。
3.多吃牛肉還可以補(bǔ)充鐵和葉酸，防止孕婦和胎兒貧血。
4.多吃乳制品可以補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，預(yù)防或緩解孕婦懷孕后下肢抽筋。
多吃雞蛋無疑可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，蛋黃還含有大量的膽堿，有利于胎兒的智力發(fā)育。
6.多吃谷類和粗糧可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
7.多吃海鮮可以補(bǔ)充足夠的鈣和葉酸；多吃豆制品可以補(bǔ)充大量的植物蛋白，也有利于孕婦和未來胎兒的發(fā)育。
如果懷孕前您的身體過胖或者過瘦，都要對(duì)飲食進(jìn)行合理的調(diào)整。過胖可能會(huì)產(chǎn)生妊高征等孕期并發(fā)癥；過瘦則不易受孕，而且會(huì)影響到乳汁的分泌，以及胎兒的發(fā)育。
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