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若計劃備孕，可以適量吃西藍(lán)花、雞蛋、牛油果、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和維生素C，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，提升卵子質(zhì)量。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)胚胎發(fā)育，改善母體營養(yǎng)儲備。

3、牛油果

牛油果提供健康脂肪和維生素E，調(diào)節(jié)激素水平，增強(qiáng)子宮內(nèi)膜容受性。

4、黑豆

黑豆富含植物雌激素和膳食纖維，幫助平衡內(nèi)分泌，改善卵巢功能。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險，需孕前3個月開始補(bǔ)充。

2、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基損傷。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片預(yù)防孕期鈣缺乏，維持母體骨骼健康和胎兒骨骼發(fā)育。

4、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片糾正缺鐵性貧血，確保母胎血液供應(yīng)充足。

備孕期間需保持均衡飲食，避免生冷刺激食物，定期監(jiān)測體重及營養(yǎng)指標(biāo)，結(jié)合適度運(yùn)動維持身體狀態(tài)。