吃什么食物能降低轉(zhuǎn)氨酶？我推薦這五種保健養(yǎng)肝食物

肝膽疾病編輯醫(yī)學(xué)科普人

754次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-19 10:55:26

肝是人體中非常重要的代謝器，對(duì)身體的正常運(yùn)行起著極其重要的作用，所以平時(shí)應(yīng)該采取保護(hù)肝臟的措施，防止肝臟受損影響身體。很多人不知道保護(hù)肝臟，總是喝酒傷害肝臟，健康也受到威脅。因此，除了平時(shí)關(guān)注身體狀況、重視維護(hù)外，還可以通過(guò)飲食調(diào)整肝臟。例如，許多日常生活中常見(jiàn)的食材有助于養(yǎng)肝。

一、荔枝

荔枝是夏天常見(jiàn)的水果，吃起來(lái)又甜又多汁，很多人都喜歡。但是，很多人不知道荔枝除了好吃之外，還是養(yǎng)肝的好水果之一。荔枝富含維生素、檸檬酸和微量元素，有助于調(diào)節(jié)肝臟的效果。在喝酒后適當(dāng)吃一些荔枝也可以降低肝臟被酒精所傷害的幾率，從而保護(hù)肝臟。

二、玉米

很多人都知道玉米含有大量的淀粉，此外還含有大量的維生素以及礦物質(zhì)。這些物質(zhì)能促進(jìn)脂肪的代謝，特別是能幫助代謝血液中的膽固醇，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，避免膽固醇過(guò)多沉積在肝臟中引起肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、海帶

常聽(tīng)老人說(shuō)海帶解毒，確實(shí)，海帶還有許多可以幫助身體清除毒素的有益物質(zhì)，而且還含有酸性聚糖類物質(zhì)，能阻止放射性物質(zhì)對(duì)身體的傷害。所以，想要養(yǎng)護(hù)好肝臟的人，可以適當(dāng)進(jìn)食海帶，幫助身體順利把毒素排出體外，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，防止肝細(xì)胞受損。

四、牛奶

眾所周知，牛奶中可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子喝牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣。除此之外，經(jīng)常喝牛奶還能提高免疫力，老年人也可以喝牛奶補(bǔ)充足夠的鈣，防止骨質(zhì)疏松。但是，牛奶中的鈣可以降低肝臟對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟中脂肪堆積過(guò)多引起脂肪肝。

五、蘋果

蘋果是日常生活中常見(jiàn)的水果之一，蘋果含有豐富的鉀元素，有助于排濕，維持血壓。同時(shí)，蘋果中含有的果膠也可以吸附身體中的毒素，降低肝臟的負(fù)擔(dān)，避免肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重引發(fā)問(wèn)題。

當(dāng)然，除了上述5種食物外，芝麻、韭菜、百合、雞蛋、西紅柿等都是常見(jiàn)的肝護(hù)理食材，有肝病的患者可以在日常飲食中適當(dāng)食用?？傊谌粘Ｉ钪?，除了保護(hù)肝臟外，還可以適當(dāng)?shù)囟喑责B(yǎng)護(hù)肝臟的食物。不僅能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)肝臟的修復(fù)，對(duì)其他器官也有好處。

轉(zhuǎn)氨酶食物

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