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吃香菇對(duì)孩子有什么好處

婦幼保健編輯健康科普君

333次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-19 11:45:46

香菇是日常生活中常見的食用香菇，最初來自中國(guó)，至今已有800多年的栽培歷史，現(xiàn)在是世界第二大食用香菇。作為口蘑科香菇屬于植物，香菇主要有孢子萌發(fā)成菌絲，分化成子實(shí)體，形成無(wú)數(shù)孢子。在自然條件下，蘑菇通常需要8到12個(gè)月的生長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)溫度、飼養(yǎng)、水分、光線和空氣有相應(yīng)的要求。香菇含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的保健效果，適合普通人吃，深受眾多消費(fèi)者歡迎。

吃香菇對(duì)孩子有什么好處

1、香菇是我國(guó)著名的食用菌，民間被稱為山珍和香菇中的女王等，是理想的保健食品。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蘑菇干燥品中含有豐富的礦物質(zhì)，包括鈣、鉀、鐵等，不僅可以補(bǔ)充身體不足的多種礦物質(zhì)，還可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。

2、菇干中含有少量脂肪，其中多以不飽和脂肪酸為主，有助于降低人體血脂和血清中膽固醇含量，在一定程度上抑制動(dòng)脈血栓的形成，起到一定的保健作用。

3、香菇還含有碳水化合物、葡萄糖、糖原、多糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持機(jī)體的正常代謝，促進(jìn)人體免疫力。

4、中醫(yī)認(rèn)為香菇味甘，性平，有健脾養(yǎng)胃的藥用效果，適合普通人吃。

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兒童吃鵪鶉蛋的好處

兒童吃鵪鶉蛋的好處

兒童適量吃鵪鶉蛋有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力等。鵪鶉蛋富含卵磷脂、維生素A、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，適合作為兒童日常膳食的補(bǔ)充。1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)含量較高，且氨基酸組成接近人體需求，易于消化吸收。蛋白質(zhì)是兒童肌肉生長(zhǎng)、組織修復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，適量攝入有助于維持正常生理功能。對(duì)乳糖不耐受或雞蛋過敏的兒童，鵪鶉蛋可作為替代蛋白質(zhì)來源之一。2、...

維d鈣咀嚼片給孩子吃嗎？

維D鈣咀嚼片可以給孩子吃，但需根據(jù)年齡、缺鈣情況及醫(yī)生建議合理補(bǔ)充。兒童缺鈣可能表現(xiàn)為夜間哭鬧、多汗、出牙延遲等，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘或影響鐵鋅吸收。維D鈣咀嚼片是鈣與維生素D的復(fù)合制劑，適合飲食攝入不足或存在維生素D缺乏性佝僂病風(fēng)險(xiǎn)的兒童。2歲以下嬰幼兒建議優(yōu)先通過母乳或配方奶獲取鈣質(zhì)，早產(chǎn)兒、低體重兒等特殊群體可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。3歲以上兒童若存在挑食、...

女性嚴(yán)重缺鋅的表現(xiàn)

女性嚴(yán)重缺鋅可能出現(xiàn)免疫力下降、傷口愈合緩慢、味覺減退、脫發(fā)及月經(jīng)紊亂等表現(xiàn)。缺鋅可能與飲食不均衡、胃腸吸收障礙、慢性疾病消耗等因素有關(guān)，需通過血清鋅檢測(cè)確診。1、免疫力下降鋅是免疫細(xì)胞增殖和分化的必需元素，嚴(yán)重缺鋅會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞功能受損，表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染、口腔潰瘍頻發(fā)。此類情況需排查是否存在克羅恩病等吸收障礙性疾病，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液或蛋白...

兒童健康飲食注意事項(xiàng)

兒童健康飲食注意事項(xiàng)

兒童健康飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)、控制食量、培養(yǎng)良好習(xí)慣等方面。主要有保證食物多樣性、控制糖鹽攝入、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、定時(shí)定量進(jìn)餐、避免偏食挑食等要點(diǎn)。1、保證食物多樣性兒童每日飲食應(yīng)包含谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅(jiān)果等四大類食物。建議每天攝入12種以上食物，每周達(dá)到25種以上。谷類為主的同時(shí)搭配粗糧，蔬菜以深色蔬菜為主，水果選擇應(yīng)季新鮮品種。不同顏色食物...

#兒童 #健康飲食

2歲半嬰兒的早教內(nèi)容是什么？

2歲半嬰兒的早教內(nèi)容主要包括語(yǔ)言訓(xùn)練、精細(xì)動(dòng)作練習(xí)、認(rèn)知能力培養(yǎng)、社交互動(dòng)和感統(tǒng)訓(xùn)練等。此階段應(yīng)注重游戲化學(xué)習(xí)，結(jié)合日常生活場(chǎng)景促進(jìn)全面發(fā)展。1、語(yǔ)言訓(xùn)練通過親子共讀繪本、指認(rèn)生活物品名稱等方式擴(kuò)充詞匯量，每天可進(jìn)行10-15分鐘對(duì)話練習(xí)。選擇《小熊寶寶》等情節(jié)簡(jiǎn)單的繪本，引導(dǎo)孩子模仿動(dòng)物叫聲或重復(fù)短句。避免使用電子設(shè)備替代人工交流，家長(zhǎng)需用完整句子回應(yīng)孩子...

#嬰兒 #早教

寶寶幾個(gè)月早教最合適

寶寶早教一般從3個(gè)月開始較為合適，早期教育需根據(jù)發(fā)育階段循序漸進(jìn)。早教內(nèi)容主要包括感官刺激、肢體活動(dòng)、語(yǔ)言互動(dòng)、認(rèn)知訓(xùn)練、社交引導(dǎo)等。1、感官刺激3個(gè)月后可進(jìn)行黑白卡追視、搖鈴聽覺訓(xùn)練，刺激視覺聽覺發(fā)育。選擇對(duì)比強(qiáng)烈的黑白圖案卡片，在寶寶視線20-30厘米處緩慢移動(dòng)，每次1-2分鐘。搖鈴聲音需柔和，避免突然巨響。此階段避免電子屏幕刺激。2、肢體活動(dòng)4-6個(gè)月...

#寶寶 #早教

孕婦早餐吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)

孕婦早餐吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)

孕婦早餐可選擇雞蛋、燕麥片、牛奶、全麥面包、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育和母體健康。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。一、雞蛋雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。水煮蛋或蒸蛋羹更易消化吸收，避免煎炸烹飪方式。對(duì)雞蛋過敏的孕婦應(yīng)避免食用。二、燕麥片燕麥片含有豐富膳食纖維和B族維生素，有助于緩解孕期便秘?？纱钆渑Ｄ袒蛩崮淌秤?，但妊娠糖尿...

#孕婦 #早餐

谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高的飲食注意事項(xiàng)

谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高的飲食注意事項(xiàng)

谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高時(shí)應(yīng)注意低脂高蛋白飲食，避免酒精及高糖食物，可適量補(bǔ)充維生素B族和膳食纖維。谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高可能與肝炎、脂肪肝、藥物損傷等因素有關(guān)，需結(jié)合具體病因調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。1、低脂飲食減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等烹飪方式。長(zhǎng)期高脂飲食會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)脂肪肝患者可能進(jìn)一步升高轉(zhuǎn)氨酶?？商鎿Q為橄欖油、深海魚等不飽和...

#轉(zhuǎn)氨酶

脊髓灰質(zhì)炎疫苗是免費(fèi)的還是自費(fèi)的

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脊髓灰質(zhì)炎疫苗既有免費(fèi)接種的劑次也有需要自費(fèi)的劑次，具體取決于接種程序中的疫苗類型和接種劑次安排。我國(guó)將脊髓灰質(zhì)炎疫苗納入免疫規(guī)劃，為適齡兒童免費(fèi)提供基礎(chǔ)免疫接種。免費(fèi)接種的疫苗包括口服脊灰減毒活疫苗和脊灰滅活疫苗，這兩種疫苗通常用于兒童2月齡、3月齡、4月齡和4周歲時(shí)的常規(guī)接種?？诜够覝p毒活疫苗通過模擬自然感染過程刺激機(jī)體產(chǎn)生免疫力，脊灰滅活疫苗則采用滅...

#脊髓灰質(zhì)炎 #疫苗

高齡備孕如何讓卵子達(dá)標(biāo)？

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高齡備孕可通過調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式提升卵子質(zhì)量。主要方法有均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、監(jiān)測(cè)排卵、中醫(yī)調(diào)理等。1、均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物有助于改善卵泡微環(huán)境。每日攝入適量豆制品、深海魚類及新鮮...

#備孕 #卵子

胰腺囊腺瘤多大是手術(shù)指征

胰腺囊腺瘤多大是手術(shù)指征

胰腺囊腺瘤直徑超過3厘米通常建議手術(shù)治療。胰腺囊腺瘤的手術(shù)指征主要有瘤體增大壓迫周圍器官、影像學(xué)提示惡性可能、伴隨明顯癥狀等因素。胰腺囊腺瘤是一種胰腺囊性腫瘤，多數(shù)為良性，但存在惡變概率。當(dāng)瘤體直徑超過3厘米時(shí)，可能對(duì)周圍器官產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致腹痛、腹脹、消化不良等癥狀。影像學(xué)檢查如發(fā)現(xiàn)囊壁增厚、結(jié)節(jié)、分隔等特征，提示存在惡性可能，需考慮手術(shù)切除。部分患者可能出...

#胰腺 #手術(shù)

女人子宮脫垂的癥狀

女人子宮脫垂的癥狀

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降甚至脫出陰道口，常見癥狀有陰道口腫物脫出、下腹墜脹感、排尿異常、排便困難、性交不適等。子宮脫垂可能與盆底肌松弛、分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高等因素有關(guān)，需根據(jù)脫垂程度選擇盆底康復(fù)訓(xùn)練、子宮托或手術(shù)治療。1、陰道腫物脫出輕度脫垂者在腹壓增加時(shí)可見陰道口有球形腫物突出，平臥后可自行回納。重度脫垂者腫物長(zhǎng)期暴露于陰道口外，可能出現(xiàn)摩擦...

#子宮脫垂 #子宮

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