散光的保健護理

眼科編輯醫(yī)路陽光

215次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-28 10:41:56

關(guān)鍵詞： #護理 #保健

近視眼的人大多有點散光，散光在日常生活中很常見，是視力問題。有散光的人看東西眼睛疼，容易疲勞。特別喜歡瞇著眼睛看東西。治療散光最有效的方法是戴眼鏡。但是，平時用眼也要注意保護眼睛。以下是散光保健護理的一些方法。

1、有散光的人，日常注意不要吹太多的空調(diào)，尤其是夏天，空調(diào)的空氣特別干燥，經(jīng)常吹空調(diào)會引起眼睛干，可以適當(dāng)在座位附近放點水，增加周圍空氣的濕度。注意防止座位上有氣流吹過。

2、避免過度使用眼睛?？礀|西不要眼睛轉(zhuǎn)動，適當(dāng)眨眼，減少眼球暴露在空氣中的時間，防止淚液蒸發(fā)過多。無論是學(xué)習(xí)還是工作，都不要長時間使用眼睛。工作或?qū)W習(xí)大約一個小時后，你應(yīng)該休息一下眼睛，看看綠色植物，或者出去散步。不熬夜，保持充足的睡眠，特別是工作狂和習(xí)慣性的夜生活的人們。

3、多喝水，可緩解眼睛干燥。多吃各種新鮮蔬菜水果，補充維生素。比如可以多吃胡蘿卜、枸杞等有助于保護眼睛的食物。

4、防止長時間看電腦手機這些電子產(chǎn)品，注意休息，每隔1小時可適當(dāng)休息10分鐘。休息時，你可以做眼睛保健操，看遠處，看綠色植物。

5、采用正確的用眼坐姿。無論是看書還是看電腦，都要坐姿都要正確，保持身體與電腦保持一定的距離，眼睛和電腦屏幕至少保持五十厘米的距離。早上不要在車上看書，不要躺著看書，也不要側(cè)身看書。

6、不要在黑暗的地方玩手機，大多數(shù)人喜歡睡覺前關(guān)燈看手機睡覺，這是個壞習(xí)慣，傷眼睛。同時，還要注意眼睛的衛(wèi)生，不要隨意揉眼睛，也不要用不干凈的東西擦眼睛，防止細(xì)菌進入眼睛，引起眼睛疾病。

散光在日常生活中已經(jīng)習(xí)慣，一般不太影響人們的生活，但降低人們的生活質(zhì)量，經(jīng)常戴眼鏡。如果發(fā)現(xiàn)散光癥狀，需要立即去醫(yī)院檢查員，戴眼鏡。不要去一些小商店驗光，可能不允許驗光，眼鏡度數(shù)錯誤，散光度數(shù)惡化，嚴(yán)重影響視力矯正。

散光護理

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