腳踝扭傷腫了怎么辦
骨科編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #腳踝
骨科編輯
健康解讀者
對于腳踝扭傷和腫脹的治療，應(yīng)休息和冰敷，壓力包扎，抬高腳，并使用適當?shù)闹雇此?。腳踝扭傷的原因包括肌肉無力或不平衡、姿勢不良或步態(tài)不良、運動損傷和地面不均勻。以下是相關(guān)信息。
一、腳踝扭傷腫脹怎么辦？
1.休息和冰敷
首先，停止活動，給受傷的腳踝足夠的休息時間。然后，用冰袋或冰敷冷敷受傷區(qū)域，每天持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次，有助于減輕腫脹和疼痛。
2.加壓包扎
用彈性繃帶或壓力繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，以提供適當?shù)闹魏蛪毫Γ兄跍p少腫脹和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
3.抬高腳部
抬高受傷的腳踝，可以用枕頭或墊子墊高，有助于減輕腫脹，促進血液循環(huán)。
4.使用止痛藥
根據(jù)醫(yī)生或藥劑師的建議，布洛芬或?qū)σ阴０被拥确翘幏街雇此幙梢杂脕頊p輕疼痛和不適。
為什么腳踝容易扭傷？
1.肌肉無力或不平衡
肌肉無力或不平衡會降低腳踝的穩(wěn)定性，增加扭傷的風險。
2.姿勢不良或步態(tài)不良
行走姿勢不正確或步態(tài)不穩(wěn)定，如高跟鞋、鞋子不合適等，會增加腳踝扭傷的可能性。
3.運動傷害
在參加高風險運動或運動時，沒有適當?shù)臒嵘砗屠?，增加了腳踝扭傷的風險。
4.地面不平整
行走或運動時，不平整的地面會增加腳踝扭傷的風險，如不平整的路面、坑洼或滑滑的地面。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
打美白針有效果嗎
點痣后留疤應(yīng)該怎么辦
電波拉皮去額頭紋效果好嗎
電波拉皮師是怎么去皺的
冰電波拉皮手術(shù)去皺會痛嗎
光子嫩膚能去痘痕嗎
電波拉皮怎么去皺
npd自戀型人格障礙怎么治療
光子嫩膚會導(dǎo)致皮膚衰老嗎
觀察者九型人格是哪九個
激光祛雀斑效果怎么樣
眼袋怎么去除小竅門
電波拉皮美容有副作用嗎
肺泡蛋白質(zhì)沉積癥嚴重嗎能治好嗎能活多久呀
光子嫩膚術(shù)能去除青春痘痕跡嗎
打玻尿酸可以去抬頭紋嗎
彩色皮膚對皮膚有害嗎
孩子扁桃體終于縮小了
光子嫩膚術(shù)后可以做口罩嗎
晚上10點后吃番茄會胖嗎
冰波拉皮會有痛感嗎
按摩哪個地方可以預(yù)防老花眼
電波拉皮會帶來副作用嗎
5歲的孩子學(xué)東西有畏難情緒怎么辦
服用膠原蛋白能用形狀補充嗎
女性月經(jīng)正常不排卵怎么回事
高效避孕方法有哪幾種
停止孕酮18天不來月經(jīng)是怎么回事
抽脂去眼袋效果如何
停藥不來月經(jīng)怎么辦
麥冬泡水喝的五大禁忌是什么
香櫞對男性有什么好處嗎
枳實白術(shù)泡水喝具有什么功效
蔞葉的禁忌人群有哪些
瓜子金主治哪種疾病
白芷能泡水喝嗎有什么功效
梔子花果泡水喝的功效與作用
玄麥甘桔顆粒治的是風寒還是風熱
不堅挺吃六味地黃丸多久有效
益氣養(yǎng)血口服液什么季節(jié)吃最好
