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腸胃不好和睡眠有關(guān)系嗎

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #睡眠 #腸胃不好

腸胃不好和睡眠有一定的關(guān)系，腸胃不好容易引起失眠，并且睡眠質(zhì)量較差也會影響腸胃功能，兩者在一定程度上存在相互影響的關(guān)系。

1.腸胃不好引起失眠：不少人腸胃不好的主要原因是胃動力不足，在進食完食物之后會產(chǎn)生消化不良，在很大程度上不能將食物及時消化排空，胃中的食物就會堆積，長時間就會對胃壁造成刺激，使胃部出現(xiàn)脹氣、反酸等癥狀，使腹部產(chǎn)生不舒服甚至疼痛的感覺，夜晚就會使人難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。

2.睡眠質(zhì)量較差影響腸胃功能：身體睡眠時間不足就會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響體內(nèi)激素的水平，從而導致腸胃功能紊亂，影響腸胃消化食物的能力，從而引起積食、消化不良以及便秘等癥狀。另外睡眠質(zhì)量較差，胃泌素等有助于保護腸胃功能的物質(zhì)分泌就會減少，導致胃腸粘膜受損，對腸胃產(chǎn)生一定的影響。

建議腸胃不好的群體，調(diào)整作息習慣，按時睡覺，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免過度勞累。加強鍛煉，多運動，促進腸胃的血液循環(huán)，提高免疫能力。同時要保持良好的心態(tài)和輕松愉悅的心情，在飲食上也要定時定量，不可以暴飲暴食。

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