哭過以后頭疼怎么辦
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醫(yī)普小新
關(guān)鍵詞： #頭疼
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我們都能遇到一些不愉快或痛苦的事情。在這種情況下，很多人會(huì)選擇哭來釋放情緒或壓力，但我們知道哭不能解決問題。有些人哭后會(huì)頭痛。所以在生活中，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些釋放壓力的好方法，所以讓我們了解如何在哭泣后頭痛。
為什么哭后會(huì)頭痛？
當(dāng)你哭的時(shí)候，你的大腦處于緊張和興奮的狀態(tài)，你的身體耗氧量增加；持續(xù)一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)痙攣、抽搐和呼吸困難。由于缺氧和缺血，大腦會(huì)感到頭痛；此外，哭泣的精神因素影響很大，神經(jīng)會(huì)受到一定程度的影響，導(dǎo)致頭痛。
二、哭后頭痛怎么辦？
1.按摩頭部
哭后深呼吸；適度按摩頭部是緩解哭后頭痛的有效方法；太陽穴是頭痛按摩的重要穴位。你可以用食指按壓，用拳頭從太陽穴到發(fā)際處輕輕地來回按摩。
2.飲用綠茶
哭后喝綠茶，綠茶中的物質(zhì)可以緩解偏頭痛，所以可以適量喝綠茶來緩解哭后的頭痛。
3.沐浴放松
哭后頭痛可以通過洗澡、洗熱水澡、洗澡或洗澡來緩解。洗澡可以放松頭腦和身體，緩解頭痛。
4.休息
如果哭后頭痛，不妨在光線暗沉、周圍安靜的房間休息一會(huì)兒。一般來說，只要睡半個(gè)小時(shí)，疼痛就會(huì)減緩。
三、小貼士
哭泣一般不持續(xù)超過15分鐘，長(zhǎng)時(shí)間哭泣不僅會(huì)使頭痛，還會(huì)使眼睛腫脹，胃腸道不適，如果大腦疲勞，會(huì)留下后遺癥，引起偏頭痛，哭后頭痛建議多鍛煉，保持心情順暢，避免快樂，鍛煉是增強(qiáng)全身血液循環(huán)，改善腦血供應(yīng)不足的有效方法。
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