自測心臟病留意7個信號日常做好這些事可預(yù)防

心血管內(nèi)科編輯健康科普君

71次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-30 06:12:41

關(guān)鍵詞： #心臟病 #心臟

一旦發(fā)生心臟病，它是焦慮、沉重和危險的！因此，那些看起來健康的中老年人不應(yīng)該粗心大意。心臟病有以下七個信號。你不妨檢查一下自己~

7個心臟病信號

1、鼻梁長皺紋

很多人在鼻梁的根部，也就是眼睛的中間，會有橫紋，有的會有青筋，叫做鼻褶心征。孩子有這個，可能是內(nèi)寒或者腸胃淤滯，但是如果成年人有這個現(xiàn)象，一般都是心臟問題。

2、耳垂長皺紋

這種耳垂折痕在我國也被稱為冠心溝。研究報告指出，冠心溝與心臟病和血管疾病有很好的相關(guān)性，因為耳垂對缺血非常敏感。動脈硬化引起的血流減少會導(dǎo)致耳垂血管斷裂和側(cè)皺紋。如發(fā)現(xiàn)耳垂對角折痕，建議及時到醫(yī)院檢查心臟和血管。

3、眼瞼長黃瘤

發(fā)生在雙上眼瞼內(nèi)皮膚的淺黃色和柔軟的扁平疣隆起是由皮膚中含有脂質(zhì)的組織細胞形成的。它是人體脂質(zhì)代謝紊亂的外部皮膚表現(xiàn)，常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血癥。

4、黑眼珠有環(huán)

角膜周圍有一圈灰白色的環(huán)，稱為角膜老年環(huán)。這是由于膽固醇、磷脂、甘油和其他脂質(zhì)在血液中過度沉積在角膜邊緣的結(jié)果。一些冠心病患者也可能有角膜老年環(huán)。

5、舌頭呈深紫色

健康的舌頭應(yīng)該是淺粉色的。對于心腦血管疾病患者，舌頭呈深紫色或瘀傷，屬于中醫(yī)血瘀。如果舌頭上有瘀傷，伴有心悸、呼吸急促，甚至失眠、多夢、心前刺痛等癥狀，則表明可能有心血管疾病。

6、大魚際有血絲團

心臟的手診部位在手掌的大魚際處。如果這塊有紅斑，或者有血，但沒有群，說明最近心炎比較盛，容易心煩。如果左手和右手心區(qū)同時出現(xiàn)紅色血絲，說明心臟有缺血癥狀，需要及時就醫(yī)。

7、腳趾甲增厚變形

腳趾甲異常，不同于以前，如逐漸增厚、變色、變形等，不要粗心，最好去醫(yī)院檢查心血管疾病。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，腳趾甲中的某些物質(zhì)與高血壓、糖尿病和心臟病的發(fā)病率有關(guān)。腳趾甲生長緩慢，有些物質(zhì)更穩(wěn)定，可以作為一種測量方法。

日常生活中如何預(yù)防和治療心臟?。?/p>

當(dāng)然，這些都是為了幫助你做出初步判斷。一旦發(fā)現(xiàn)這些情況，最好去醫(yī)院做詳細檢查。對抗疾病的最好方法是從預(yù)防疾病開始。讓我們談?wù)勅绾晤A(yù)防心臟?。?/p>

1、睡覺時把腿墊高

晚上睡覺抬高腿真的可以保護心臟，方便腿和腳的血液返回肺和心臟，心臟可以將新鮮血液輸送到腿和腳，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。

2、每天一個蘋果

研究表明，如果50歲以上的中老年人能堅持每天吃一個蘋果，每年可以減少8500例心臟病死亡，接近服藥的效果。

3、每日一杯綠茶

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯茶對人們的心臟健康有好處。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成和保護心臟的作用。

4、為血管做“體操”

讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替洗澡，達到預(yù)防和治療冠心病的目的。具體方法是先用溫水洗，再用稍冷的水洗，尤其是對頸部兩側(cè)的血管。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般為25°C左右為宜。血管舒縮運動通過冷熱交替刺激加強。這種“血管體操”可以加速血液循環(huán)，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法不適用于體質(zhì)較弱的人。

5、按摩手腕上的護心穴

手腕上有一個護心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋到上量3個橫指，在兩個索狀筋之間，即內(nèi)關(guān)穴。用左拇指指尖按右內(nèi)關(guān)穴，揉10～15分鐘，每日2～三次；然后用右手用同樣的方法按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴，反復(fù)按壓揉捏。有鎮(zhèn)靜心靈的作用。

6、每天笑一笑

開環(huán)笑可以增加22%的血管擴張，增加血流，降低血壓，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，這再次驗證了“笑是良藥”的說法。另一項關(guān)于笑和心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天看喜劇30分鐘可以降低心臟病復(fù)發(fā)的風(fēng)險。

7、每天睡7小時

研究人員在《睡眠》雜志上發(fā)表文章說，每天睡眠時間超過或不到7小時的人患心血管疾病的可能性更高。如果睡眠被剝奪了一段時間，你可以在早上睡一兩個小時，這有助于恢復(fù)身體的警惕性。

所以，如果身體出現(xiàn)這些信號，一定要多加注意，要盡快就醫(yī)。

心臟心臟病

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