5個(gè)行為習(xí)慣讓咽炎“靠近”你？現(xiàn)在更改還不晚！

耳鼻喉科編輯醫(yī)普小能手

43次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 16:49:20

咽炎，顧名思義，是咽粘膜和粘膜下組織的炎癥，是上呼吸道感染的常見病。咽炎又分為急性和慢性。前者起病急。起初，只有咽部干燥和灼熱。吞咽唾液時(shí)有明顯的疼痛，伴有頭痛、食欲不振、發(fā)燒和肢體疼痛。如果疾病涉及喉嚨，可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽和聲音嘶??；后者的主要癥狀是咽部不適、咽部干燥瘙癢和分泌物增多。我總覺得有些東西粘在喉嚨里。我不能吞下它，也不能咳嗽。咽炎雖然不是大病，但會(huì)影響日常工作和生活。近年來(lái)，咽炎的發(fā)病率逐年上升，尤其是慢性咽炎，這主要與人們的不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。

哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致咽炎？

1、飲食太冷或太熱

吃太熱或太冷的食物會(huì)直接刺激咽部，使咽部過度緊張，粘膜充血水腫，進(jìn)而誘發(fā)或加重咽炎。

2、吃得太快了

進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物在仔細(xì)咀嚼前直接吞咽，粗糙的食物會(huì)增加咽部的負(fù)擔(dān)，使炎癥難以消除。

3、吃辛辣刺激性食物

長(zhǎng)期食用辛辣刺激性食物會(huì)持續(xù)刺激咽部粘膜，降低咽部抵抗力，從而增加患咽炎的風(fēng)險(xiǎn)。此外，香煙中的有害物質(zhì)和酒精也會(huì)刺激咽喉，誘發(fā)咽炎。

4、待在高污染環(huán)境中

粉塵過敏是導(dǎo)致慢性咽炎的高風(fēng)險(xiǎn)和獨(dú)立因素。在高污染環(huán)境中工作或生活，如果不采取保護(hù)措施，會(huì)吸入過多的粉塵和化學(xué)氣體，刺激咽部，導(dǎo)致咽炎。

5、呼吸道疾病患者沒有保護(hù)好自己的喉嚨

感冒時(shí)容易出現(xiàn)喉嚨干癢和疼痛。如果不及時(shí)治療，炎癥會(huì)逐漸擴(kuò)散到喉嚨，形成慢性咽炎。如果咳嗽太尖銳太刺耳，你應(yīng)該高度懷疑咽炎，尤其是6歲以下的兒童。

溫馨提示

日常生活中要多喝水，還要用鹽水熏蒸喉嚨，這樣可以緩解咽炎的癥狀。多注意休息，避免過度勞累，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)；經(jīng)常吃梨、石榴、百合等有清涼潤(rùn)喉作用的食物；注意口腔清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用淡鹽水漱口。保持房間空氣濕潤(rùn)循環(huán)，避免吸入煙霧和油煙；加熱室不宜過于干燥。你可以在房間里放棄一盆水或加濕器，將相對(duì)濕度提高到55%左右。避免過度使用聲音和說話，拒絕吸煙和飲酒，少吃油炸和刺激性食物。

咽炎行為習(xí)慣

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