中藥調(diào)護(hù)“夜班族”亞健康

健康生活編輯健康小靈通

28次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-28 08:15:33

成年人通常在23點前入睡，從凌晨1點到3點進(jìn)入深度睡眠。這是肝臟解毒養(yǎng)肝血的最佳時機(jī)。相反，身體的免疫力和抵抗力也會下降。

現(xiàn)代人的工作和生活方式往往是多樣化的，“朝九晚五”的工作模式并不能完全總結(jié)現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。年輕的白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時便利店員工、自由職業(yè)者。越來越多的人加入了“夜班工作者”的行列。

專家指出，違背自然規(guī)律的行為往往對人體健康有潛在危害。

首先，肝臟害怕熬夜。有足夠的證據(jù)表明，長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。需要輪夜工作的人的體檢報告也表明，肝功能異常的比例高于普通人。

成年人通常在23點前入睡，從凌晨1點到3點進(jìn)入深度睡眠。這是肝臟解毒養(yǎng)肝血的最佳時機(jī)。相反，身體的免疫力會下降，抵抗力也會下降。肝血不足，皮膚失去營養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥、失去彈性、暗沉。如果加上內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚(尤其是年輕人的皮膚)容易出現(xiàn)痘痘、痘痘、黃褐斑、黑斑等問題。特別是那些用文字工作或操作電腦的“夜班族”，往往會出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛發(fā)紅或伴有疼痛等癥狀。根本原因是陰血不足、眼失所養(yǎng)、肝腎陰虛、虛火發(fā)炎、長期眼疲勞。

這種陰虛火旺與我們熬夜引起的常見內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力變化、胃腸功能障礙等密切相關(guān)。

此外，“夜班族”還經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶喪失、精神抑郁、疲勞、焦慮、易怒、失眠和多夢等癥狀。

因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。據(jù)報道，不規(guī)律熬夜對健康的危害比有規(guī)律的“夜班族”更嚴(yán)重。尤其是對于間歇性(不規(guī)則)晚睡的白領(lǐng)來說，頻繁調(diào)整生物鐘會對身體造成更大的傷害。此外，長期熬夜的人更容易患癌癥，因為癌細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂主要是在睡眠中進(jìn)行的。熬夜會導(dǎo)致睡眠規(guī)律紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

與西醫(yī)相比，中醫(yī)在調(diào)整“夜班族”的身體狀況和改善癥狀方面具有更多的優(yōu)勢。中醫(yī)理論更注重人體的完整性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡和“通用”理論是其重要的核心之一。

我們將中成藥養(yǎng)血清腦顆粒與“夜班族”的一般證型相一致。該組方以經(jīng)典古方“四物湯”為基礎(chǔ)，配合七味藥物，具有平肝潛陽、活血通絡(luò)、通經(jīng)止痛的作用。它不僅能滋養(yǎng)陰血，滋養(yǎng)肝腎陰虛，還能抑制虛火炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。因此，它可用于頭痛、頭暈、失眠、多夢、易怒、記憶喪失等癥狀。從中醫(yī)理論分析的角度來看，它更符合“夜班族”的證據(jù)類型。

通過對100多份現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究文獻(xiàn)的分析，可以充分證實養(yǎng)血清腦顆粒不僅具有改善腦血流、抑制血管痙攣、改善血液動力學(xué)的作用，還具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能完整性等功能，從而顯示了中藥多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點的藥理作用機(jī)制。結(jié)合天然植物藥物的臨床安全性，突出其應(yīng)用價值，可以從多個角度調(diào)整“夜班族”的身體狀況，改善各種癥狀。

同時，建議“夜班族”的朋友盡量調(diào)整自己的生活規(guī)則。熬夜時，你也可以補(bǔ)充更多含有維生素C和B族維生素的食物。對于“夜班族”來說，我們不能忽視健康。捍衛(wèi)自己的健康是生活中最重要的事情。

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