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降血壓的食譜有哪些 冬瓜鮮荷葉煲鴨

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關(guān)鍵詞： #血壓 #降血壓

薏米蓮子粥

材料：薏米75克，粳米75克，蓮子25克，冰糖50克。

做法：

1、將蓮子洗凈，浸泡后剝皮去心，將薏米、粳米洗凈。

2、將水倒入鍋中，加入薏米和粳米，煮沸后用小火煮至半熟，加入蓮子，煮至薏米，粳米開(kāi)花粘稠。蓮子煮熟后，加入冰糖攪拌均勻，即可食用。

冬瓜鮮荷葉鍋鴨

材料：鴨750克，冬瓜1500克，荷葉100克，陳皮7克，植物油50克，黃酒15克，鹽6克。

做法：

1、將瓦盆洗凈，注入3000毫升清水。

2、將冬瓜去肉后切成塊。

3、清洗新鮮的荷葉。

4、用50克油放入鍋中，將光鴨放入鍋中煎炸，濺入紹酒，取出，與冬瓜、荷葉、陳皮一起放入瓦盆中，先用武火煮沸，再用文武火把鴨煮至仁，撈起，將冬瓜放入盤中，然后將煮鴨切好，放在冬瓜面上，砌回鴨形，將湯(煮好的湯得2250克)用精鹽調(diào)味，倒入湯窩中。

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