枕頭高度多少比較合適
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醫(yī)言小筑
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通常沒有最這一說法，一般情況下，10-15厘米是多數(shù)成年人推薦的枕頭高度范圍。
體重超重的人可能需要選擇稍高一些的枕頭，以填補頸椎和床墊之間的空隙。體重過輕的人則可能需要選擇稍低一些的枕頭，以防止頸部過度上仰。側(cè)臥時，為了保持脊柱的中性位置，通常需要選擇稍厚一些的枕頭，大約7.5-10厘米高。這樣可以填補頸椎和床墊之間的空隙，避免頸椎側(cè)彎。
仰臥時，為了保持頸椎的自然彎曲，建議選擇稍低一些的枕頭，如5-7.5厘米高。較矮的人通常需要選擇低一些的枕頭。較高的人則可能需要選擇稍高一些的枕頭。睡硬床的人可以選擇較低的枕頭，以保持頭部和頸部的自然對齊。睡軟床的人可能需要稍高的枕頭，以提供足夠的支撐。對于有特殊健康需求的人群，如頸椎問題患者或孕婦等，可能需要選擇特殊設(shè)計的枕頭以滿足其特定的健康需求。
建議多嘗試幾種不同高度的枕頭，找到最適合自己的那一種。
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