糖友想安全地度過冬天不做這四點(diǎn)就懸了！

內(nèi)分泌科編輯健康小靈通

158次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-26 09:20:33

進(jìn)入冬天，對于普通人來說，感覺天氣比一天冷。對于患慢性病的人來說，不僅天氣變冷，高風(fēng)險病也進(jìn)入了高風(fēng)險時期。

例如糖尿病患者，在這個季節(jié)不僅難以控制血糖值，還會引起心血管疾病的并發(fā)癥風(fēng)險加重。因此，糖友想安全度過冬天，還不能放松警惕，需要做好準(zhǔn)備，安全度過冬天。

糖友安全過冬，一定要做好4個方面

1、飲食控制：在天氣寒冷的時候，因?yàn)槌龊股?，各種消化液分泌增多。為了低于寒冷，人們經(jīng)常需要攝取更多的熱量來補(bǔ)充身體的需求。這個時候人會減少戶外活動，以此減少能量的消耗，而此時寒冷的天氣會讓交感神經(jīng)興奮。

不僅促腸道對葡萄糖的吸收，胰島素的分泌也受到抑制。血糖代謝減慢，腎上腺素等糖激素分泌增加。各種原因在冬天，糖尿病患者的血糖值會變高。所以在冬季更要注意飲食上的控制，少食多餐，膳食纖維的配比可多一些。血糖真的很難自我控制的時候，應(yīng)該向醫(yī)生尋求幫助，根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)整降糖藥的劑量。

2、加強(qiáng)足部保護(hù)，防止糖尿病足:冬天，糖友要注意足部護(hù)理，穿透氣性、吸汗好的襪子，鞋子要放松舒適。以免腳部外傷和感染。特別是糖尿病過程長的患者，這種患者經(jīng)常合并下肢血管和神經(jīng)病變，容易引起腳周圍循環(huán)障礙和感覺遲鈍，對受傷的感覺遲鈍，發(fā)展成足部壞蛆的風(fēng)險更高。冬天浸腳要注意水溫，小心燒傷，腳外傷不能浸腳。假如有雞眼或是繭，最好不要自行切除。

3、防止皮膚干燥，預(yù)防皮膚病:寒冷干燥時，皮膚自然容易脫皮干燥，糖尿病患者皮膚比普通人脆弱。冬天要預(yù)防皮膚干燥，注意涂護(hù)膚乳，尤其是小腿和雙腳。要避免破口、干裂、神經(jīng)性皮炎、手腳干裂、慢性濕疹。

糖尿病患者在冬天可以減少入浴次數(shù)，每周入浴2~3次即可，入浴時間最好不要超過15分鐘。皮膚表面的角質(zhì)層吸收水分容易脫落，使角質(zhì)層變薄，泡溫泉也要避免。

4、溫度變化差，血糖血壓要勤奮測試:冬天早晚和午睡溫差大，這種變化對糖尿病患者來說可能會帶來血糖血壓的變動，最好增加血糖血壓的檢查次數(shù)。飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整也要注意，關(guān)注血糖值的變化。血壓也因寒冷刺激而上升，為了預(yù)防心血管疾病，血壓也需要測試，血壓的穩(wěn)定對高血壓和冠心病糖尿病患者至關(guān)重要。

此外，在冬季，糖尿病患者洗澡、運(yùn)動甚至起床都應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，不能急躁。注意控制情緒，避免大喜大悲等情緒發(fā)生，應(yīng)妥善度過冬天。

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