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得了滑膜炎平時該怎么注意膝蓋

骨科編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #膝蓋

得了滑膜炎后，在日常生活中需要注意休息、避免負重活動、適當進行功能鍛煉等。另外，患者還需要遵醫(yī)囑用藥治療。

一、注意事項

1.注意休息：滑膜是人體關(guān)節(jié)囊的內(nèi)部組織之一，當受到損傷或感染時，可能會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，引起疼痛、腫脹等癥狀。在患病期間要注意臥床休息，減少下地活動的時間和頻率，以免加重膝關(guān)節(jié)負擔，影響病情恢復(fù)；

2.避免負重活動：由于患處存在炎癥反應(yīng)，所以要避免長時間站立或者行走，否則會增加膝關(guān)節(jié)負荷，導(dǎo)致癥狀進一步加重。同時還要避免做劇烈運動，比如爬山、跳繩等，以免對局部造成刺激而誘發(fā)疼痛不適；

3.適當進行功能鍛煉：如果自身情況允許，可以適當進行腿部肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高訓(xùn)練、靠墻靜蹲訓(xùn)練等，能夠增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進疾病恢復(fù)。

二、藥物治療

若疼痛比較嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥緩解，例如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，具有較好的鎮(zhèn)痛效果。還可以使用玻璃酸鈉注射液進行關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射，可起到潤滑作用，有助于改善膝關(guān)節(jié)屈伸不利的癥狀。

除上述常見措施外，還應(yīng)注意保暖防寒，尤其是寒冷季節(jié)，外出時應(yīng)佩戴護膝，避免受涼。飲食上也要以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有利于補充營養(yǎng)，幫助身體盡快恢復(fù)。

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