例假熬夜后頭暈怎么辦？例假熬夜有哪些危害？

神經(jīng)內(nèi)科編輯醫(yī)普小新

101次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-11-03 15:10:31

關(guān)鍵詞： #頭暈 #熬夜

女性現(xiàn)在也是職場的半邊天，有些女性為了事業(yè)特別的拼命，在例假期間還熬夜做工作，結(jié)果第二天就體力不支出現(xiàn)頭暈的情況。那么例假熬夜后頭暈怎么辦？例假熬夜有哪些危害？。

冬瓜薏米湯也對(duì)例假期間的頭暈有一定的緩解作用，具體做法是冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。

例假熬夜有哪些危害

1、經(jīng)期熬夜抵抗力下降更快

在經(jīng)期本來抵抗力就比較低下，而且容易疲勞。如果在這個(gè)時(shí)候還熬夜的話會(huì)讓身體的免疫力更差，身體比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。

2、經(jīng)期熬夜更傷皮膚

一般來說，人的皮膚在夜間十點(diǎn)到兩點(diǎn)是佳保養(yǎng)狀態(tài)，經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)加重皮膚暗沉，粉刺，黃褐斑等問題。

3、經(jīng)期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、經(jīng)期熬夜引發(fā)機(jī)體紊亂

處于經(jīng)期的女性長期熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體原有的生物鐘發(fā)生改變，從而導(dǎo)致機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，這種紊亂容易導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性排卵周期。

5、經(jīng)期熬夜易致癌

經(jīng)常熬夜，生物鐘總是打亂調(diào)整，對(duì)女性健康的危害尤其嚴(yán)重，長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞。

女性例假期間需注意什么

1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管您怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管您是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

3、月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，還會(huì)對(duì)身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

頭暈熬夜

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