保養(yǎng)卵巢有哪些好處女人吃什么可保養(yǎng)卵巢

女性保健編輯健康小靈通

256次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-13 08:00:59

關(guān)鍵詞： #女人 #處女

卵巢是女性重要的部位，卵巢的健康跟生育也是有很大關(guān)系。那么女性要如何保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢吃哪些食物好呢?下面就來(lái)了解一下。

卵巢保養(yǎng)的好處

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。

同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨。

據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。某機(jī)構(gòu)在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進(jìn)行過(guò)卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)。

女人吃什么保養(yǎng)卵巢?

1、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黑豆

黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類(lèi)，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

3、百合

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

4、大豆

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長(zhǎng)中形成的一類(lèi)次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。

卵巢保健按摩方法有哪些?

1、三陰交穴

女性的三陰交穴會(huì)影響到月經(jīng)不調(diào)，白帶多異味、月經(jīng)過(guò)多或者是過(guò)少、更年期綜合癥、經(jīng)前綜合征的一些問(wèn)題，三陰交穴也是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)以及足厥陰肝經(jīng)交匯的地方。不僅僅可以健脾活血，同時(shí)也可以調(diào)肝補(bǔ)腎，改善睡眠的質(zhì)量，每天對(duì)此穴位進(jìn)行按壓，每次20分鐘即可。

2、血海穴按摩

血海穴是在膝蓋的上方，平時(shí)我們可以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)按，這樣可以緩解蕁麻疹、臉部的雀斑或者是痛經(jīng)的問(wèn)題，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而改善了體寒引起的宮寒，能夠讓女性的月經(jīng)正常，緩解了月經(jīng)量太少、經(jīng)期延長(zhǎng)或者縮短的等一些卵巢問(wèn)題。

3、復(fù)溜穴按摩

復(fù)溜穴是在跟腱后緣和足內(nèi)踝中間向上約三橫指的地方，按摩此穴位可以緩解痛經(jīng)、下肢發(fā)冷、手腳浮腫等，按摩這個(gè)穴位可以有效的促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，也可以改善下半身血液不流暢的情況。

4、照海穴按摩

照海穴是在內(nèi)髁尖正下方的凹陷地方，經(jīng)常性的按摩可以緩解月經(jīng)不調(diào)、癲癇、神經(jīng)衰弱、腎炎、功能性子宮出血的問(wèn)題。如果女性出現(xiàn)了白帶增多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，可以多按摩此穴位，每次按摩十分鐘。

5、涌泉穴

涌泉穴是在人們的腳底部位是腎經(jīng)的手續(xù)，如果腎臟不好時(shí)，女性會(huì)出現(xiàn)一些內(nèi)分泌的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)影響到卵巢，多按摩此穴位，每天按摩三次，每次20分鐘就可以保養(yǎng)卵巢。

關(guān)元穴在肚臍下的地方，按壓的時(shí)候補(bǔ)益血、培元固本，能夠有效的緩解生殖系統(tǒng)疾病以及泌尿系統(tǒng)疾病，同時(shí)也對(duì)于女性的卵巢保養(yǎng)有一定好處。

6、關(guān)元穴

女人處女

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