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宮寒要吃些什么呢?推薦 調(diào)節(jié)宮寒的食譜

婦科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #宮寒

女性朋友們可能平時經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或那樣的不適現(xiàn)象，此時還是需要意識到自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)了隱患，此時不僅需要搞清楚具體的狀況，更要做好相應(yīng)的調(diào)理措施，就拿宮寒來說，長期持續(xù)存在這樣的現(xiàn)象對女性朋友的危害還是很大的，因此需要注意溫補，那么宮寒要吃些什么呢?

驅(qū)除宮寒食材:紅豆

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜:紅豆大補湯

食材:紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法:

1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

驅(qū)除宮寒食材:黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫“，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

推薦食譜:黑棗山藥生魚湯

食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法:

1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。

2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

通過上面的介紹，大家對宮寒要吃些什么也都很清楚了，只要能夠從飲食入手，注意暖宮健身，調(diào)養(yǎng)好自己的身體，很多的健康隱患就可以消除掉了，不過其他方面的調(diào)理措施也是不可少的，比方說每天要適當(dāng)鍛煉身體，效果會更好。

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