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子宮寒應(yīng)注意些什么
病情描述:
子宮寒應(yīng)注意些什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    子宮寒需注意保暖避寒、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)及情緒調(diào)節(jié)，避免生冷食物并定期中醫(yī)調(diào)理。

    1、保暖避寒

    避免腰腹部受涼，冬季穿戴高腰衣物，夏季遠(yuǎn)離空調(diào)直吹，可配合艾灸關(guān)元穴改善血液循環(huán)。

    2、飲食調(diào)理

    忌食冰淇淋、冷飲等寒性食物，適量食用生姜、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    選擇瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免游泳等接觸冷水的活動(dòng)，每周堅(jiān)持3-4次。

    4、情緒調(diào)節(jié)

    長(zhǎng)期壓力會(huì)加重氣血不暢，可通過冥想、音樂療法疏解情緒，保證充足睡眠避免熬夜傷陽(yáng)。

    日常可按摩三陰交穴位，若伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂建議盡早就醫(yī)，中醫(yī)辨證后可能采用溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸等方劑調(diào)理。

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