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健康資訊

如何降低雄激素

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

342次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-29 10:15:42

男性體內(nèi)以雄激素為主，雌激素為輔，女性相反。無論是男性還是女性，體內(nèi)雌雄激素過多或過少都是不合適的。體內(nèi)男性激素過多會(huì)導(dǎo)致女性體毛增多，體現(xiàn)男性特征。而男性則會(huì)內(nèi)分泌旺盛，皮膚新陳代謝加快，油脂分泌過多，這會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、痤瘡的發(fā)生。

如何降低雄激素：

1、多吃黃豆和豆制品：它們中含有大量的植物雌激素，對(duì)預(yù)防乳腺癌有重要作用，能改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，大豆類食物可以平衡體內(nèi)雌激素，當(dāng)體內(nèi)雌激素過低時(shí)，可以增加雌激素，但雌激素過高時(shí)，也有降低雌激素的作用。

2、不熬夜:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致代謝障礙。經(jīng)常熬夜或休息不正常的人不僅老得快，而且會(huì)受到嚴(yán)重的健康損害，體內(nèi)雌激素的比例也會(huì)失衡，所以盡量不要熬夜。

3、平衡飲食:患者在日常生活中多吃水果、堅(jiān)果和綠葉蔬菜，也要攝取優(yōu)質(zhì)的紅肉食品，平衡配合，合理飲食有助于維持激素平衡，同時(shí)不吃油膩或油炸食品，雄激素的負(fù)面影響

雄激素過高有什么危害:

1、月經(jīng)紊亂。女性體內(nèi)的雄激素過高，會(huì)影響正常的月經(jīng)周期，周期紊亂，受到雄激素的影響，月經(jīng)量減少。

2、體毛增多。男性荷爾蒙過多的話，身體表面的毛發(fā)會(huì)變得非常旺盛，男性和女性都會(huì)出現(xiàn)這種情況，也有會(huì)長胡子的女性。

3、說話聲音粗糙，特別是女性特別明顯，聲音不那么細(xì)膩，聽起來很粗糙，有可能出現(xiàn)不明顯的男性特征。

激素雄激素

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