血液中葡萄糖代表什么？
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醫(yī)顆葡萄
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血液中葡萄糖代表人體能量代謝的核心指標，其濃度反映糖類攝入、利用及儲存的平衡狀態(tài)。血糖水平受胰島素、胰高血糖素等激素調(diào)節(jié)，異常升高或降低可能提示糖尿病、低血糖等代謝性疾病。
血糖是細胞獲取能量的直接來源，食物中的碳水化合物經(jīng)消化分解為葡萄糖后進入血液。健康人空腹血糖維持在3.9-6.1mmol/L范圍，餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。短期劇烈運動、應激反應可能導致生理性血糖波動，而長期高血糖會損傷血管和神經(jīng)。肝臟通過糖原合成與分解參與血糖調(diào)節(jié)，腎臟則負責過濾和重吸收葡萄糖。持續(xù)血糖監(jiān)測有助于發(fā)現(xiàn)糖耐量異常，對于肥胖、高血壓等高危人群尤為重要。
建議通過均衡飲食控制精制糖攝入，優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。規(guī)律有氧運動可提升胰島素敏感性，每周至少保持150分鐘中等強度運動。避免熬夜和過度壓力，定期檢測血糖指標。若出現(xiàn)多飲、多尿、體重驟降等異常癥狀，應及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。
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