喝啤酒還可保護(hù)心血管健康
骨科編輯
健康解讀者
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適量飲用啤酒可能對(duì)心血管健康有一定益處，但過量飲酒會(huì)損害健康。啤酒中含有黃酮類化合物、多酚等抗氧化成分，可能有助于降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，但酒精本身會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)和高血壓概率。建議成年男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
啤酒中的多酚類物質(zhì)如黃腐酚具有抗氧化作用，能夠抑制低密度脂蛋白膽固醇氧化，減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。少量酒精可暫時(shí)擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，但長(zhǎng)期過量會(huì)導(dǎo)致心肌損傷和心律失常。研究顯示地中海地區(qū)適量飲用啤酒的人群冠心病發(fā)病率較低，可能與啤酒花中的活性成分相關(guān)。
過量飲酒會(huì)直接損傷心肌細(xì)胞，導(dǎo)致酒精性心肌病，表現(xiàn)為心室擴(kuò)大和收縮功能障礙。啤酒的高嘌呤含量可能誘發(fā)痛風(fēng)，間接影響心血管系統(tǒng)。酗酒者常伴隨維生素B1缺乏，可能引發(fā)腳氣病性心臟病。酒精代謝產(chǎn)生的乙醛會(huì)促進(jìn)膠原蛋白沉積，加速血管硬化進(jìn)程。
心血管疾病患者應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒，高血壓人群更需避免酒精刺激。日?？蛇x擇無醇啤酒替代，其保留抗氧化成分但去除酒精危害。保持每周至少150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，搭配富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，比單純依賴啤酒更能有效維護(hù)心血管健康。定期監(jiān)測(cè)血壓和血脂指標(biāo)，出現(xiàn)胸痛或心悸癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。
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