喝豆?jié){能降低尿酸嗎？不要混亂養(yǎng)成這五個習(xí)慣尿酸自然會下降

內(nèi)分泌科編輯健康科普君

356次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-12 12:02:02

發(fā)現(xiàn)自己有尿酸過高的信號，必須采取正確的措施積極降低尿酸。持續(xù)的高尿酸，尿酸鹽的堆積會損傷關(guān)節(jié)和骨骼，部分可能會產(chǎn)生疼痛，因此必須采取應(yīng)對措施逐漸改善尿酸過高的狀況。很多人會利用豆?jié){來降低尿酸，認(rèn)為豆?jié){飲用后可以促進(jìn)尿酸排泄，達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)的效果，這種說法對嗎？

想有效促進(jìn)尿酸排泄，喝豆?jié){沒有效果，反而容易增加體內(nèi)尿酸含量。豆?jié){是豆制品，主要原材料是大豆、豆類食物攝取后容易產(chǎn)生尿酸，確實(shí)雪上加霜。為了防止這種情況發(fā)生，在降低尿酸的過程中不要混亂，豆?jié){不要經(jīng)常喝。否則，尿酸水平會繼續(xù)上升。

降尿酸要注意什么？

1、多喝水

補(bǔ)充足的水分，可以促進(jìn)尿液排放，尿液排放速度快，垃圾垃圾及時排放，尿酸也會隨著尿液排放，降低尿酸濃度。很多人忽略了高尿酸的危害，平時獲水量也非常少，總是在明顯口渴的時候才喝水，這種情況不利于身體的循環(huán)代謝。因此，在降低尿酸的過程中，水分的獲取量必須足夠。

2、適當(dāng)運(yùn)動

為了降低尿酸濃度，合理的方法是堅持多鍛煉，科學(xué)有效的運(yùn)動促進(jìn)全身循環(huán)代謝，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。很多人尿酸濃度高，與平時基本不愛運(yùn)動有關(guān)，長時間運(yùn)動量過少，身體代謝速度慢，尿酸排不好，可能會因?yàn)槌掷m(xù)的高尿酸威脅引發(fā)痛風(fēng)。如果能多鍛煉身體促進(jìn)健康，尿酸自然會降低濃度。

3、正確用藥

養(yǎng)成正確用藥習(xí)慣，尿酸也會逐漸恢復(fù)正常。很多人雖然出現(xiàn)了高尿酸的癥狀，但是不在意，沒有根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)合理地使用藥物，尿酸明顯超過標(biāo)準(zhǔn)，尿酸有可能繼續(xù)超過標(biāo)準(zhǔn)威脅健康。如果醫(yī)生的指導(dǎo)，如果能正確使用藥物，服用降尿酸的藥物來控制指標(biāo)，尿酸自然會降低。

4、減少布丁食物攝入

知道禁忌，飲食健康是降低尿酸的關(guān)鍵。許多人長時間大量攝入布丁食品，攝入過多后，身體布丁物質(zhì)代謝紊亂，尿酸量多，尿酸濃度可能持續(xù)增加。如果不想發(fā)生這種情況，最好在飲食過程中知道節(jié)制，少吃豆類食物、動物內(nèi)臟、海鮮等。

5、遠(yuǎn)離酒精

如果不滴酒，尿酸自然會降低濃度。很多人總是喝很多酒，酒精過多不僅會影響肝臟的健康，還會妨礙尿酸的排泄，有些酒精飲料本身容易產(chǎn)生尿酸，尿酸濃度高時盲目飲用，威脅健康。因此，在降低尿酸的過程中，這種不良習(xí)慣需要糾正。

尿酸豆?jié){

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