愛吃垃圾食品小心不孕女性不孕如何正確護(hù)理？

不孕不育編輯健康真相官

152次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-10-06 17:26:47

如果你想懷孕，你必須在懷孕前做好準(zhǔn)備。在懷孕預(yù)防措施中，必須改掉以下三個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響你的懷孕能力。

偏食和節(jié)食

在懷孕期間，由于嬰兒的生長發(fā)育和孕婦自身的需要，我們必須從飲食中獲得足夠的營養(yǎng)。特別是在懷孕的頭三個(gè)月，受精卵處于分化最旺盛的時(shí)期，各種器官系統(tǒng)尚未形成。此時(shí)，孕婦需要越來越多的營養(yǎng)和微量元素。

如果孕婦偏食節(jié)食，身體所需的各種營養(yǎng)素不能及時(shí)補(bǔ)充，必然會(huì)導(dǎo)致微量元素的缺乏，對(duì)寶寶造成傷害。

孕期飲食要考慮適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪和糖，孕婦需要的熱量比非孕期高25%左右。每天需要2500~2700千卡路里。飲食也要多樣化。

愛吃垃圾食品

美國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品中的反式脂肪是女性懷孕的隱形殺手，反式脂肪會(huì)增加女性不孕的概率70%以上。

一般來說，一個(gè)女人每天從食物中攝入大約2000卡路里。如果反式脂肪的熱量占2%，這意味著她每天攝入4克反式脂肪。很容易達(dá)到這個(gè)數(shù)字。一個(gè)餡餅加幾個(gè)薯?xiàng)l或一個(gè)油炸圈餅就足夠了。

許多食物對(duì)雞蛋的質(zhì)量有不良影響，特別是各種含有反式脂肪的垃圾食品，如薯片、薯?xiàng)l等油炸食品——所謂的反式脂肪是一種人工飽和脂肪，沒有營養(yǎng)價(jià)值，但可以延長產(chǎn)品的保質(zhì)期，廣泛應(yīng)用于面包、餅干、各種糕點(diǎn)、薯片、薯?xiàng)l和色拉醬。

此外，腌制和燒烤食品含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，如亞硝酸鹽和其他致癌物。如果你準(zhǔn)備懷孕，你應(yīng)該少吃，以避免垃圾食品的危害。如果你喜歡吸煙，最好戒煙，保持合理的體重，尤其是那些患有多囊卵巢綜合征的女性。

作息不規(guī)律

由于工作繁忙或夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末睡覺的習(xí)慣。這些不規(guī)律的工作和休息習(xí)慣對(duì)健康懷孕沒有好處。如果懷孕前長時(shí)間睡眠不好，大腦會(huì)因休息不足而過度疲勞，使腦血管長時(shí)間緊張，出現(xiàn)頭痛、失眠、易怒等癥狀。

當(dāng)女性出現(xiàn)不孕癥時(shí)，除及時(shí)治療外，正確的護(hù)理措施也至關(guān)重要：

1.心理上要冷靜，不要過度焦慮和擔(dān)心

保持愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣。夫妻婚后生孩子是人生的希望，但他們往往渴望自己的孩子，但不會(huì)懷孕。尤其是老年人或結(jié)婚幾年的未孕癥患者緊張，干擾神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

2.注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生

應(yīng)注意保護(hù)一些可能影響生育能力的工作，如避免接觸某些化學(xué)品和重金屬等有害物質(zhì)，避免高溫作業(yè)。不孕癥患者應(yīng)盡量避免吸煙和飲酒。這是女性不孕癥的護(hù)理措施之一。

3.增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉

多吃肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，維生素也是必需的營養(yǎng)素多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

治療女性不孕的藥膳：

雪蓮雞湯

材料：雪蓮30g，當(dāng)歸、黃芪、黨參10只雞g。

練習(xí)：先把所有的材料清洗干凈，然后和雞一起燉，直到煮熟，喝雞湯吃雞肉，每天吃1到2次，幾天后再煮。

功能:雪蓮散寒除濕、止痛、活血通經(jīng)、暖宮散瘀；當(dāng)歸補(bǔ)血、和血、調(diào)經(jīng)；黃芪能補(bǔ)脾益氣，固表止汗；黨參補(bǔ)氣養(yǎng)血；雞肉溫中益氣，補(bǔ)精填髓，五臟補(bǔ)虛。這湯溫補(bǔ)腎陽，對(duì)治療腎陽虛不孕有很好的效果。

護(hù)理食品

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