亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

跑步的大腿肌肉疼怎么辦？

普外科編輯 健康領(lǐng)路人
244次瀏覽

關(guān)鍵詞： #肌肉 #大腿

跑步大腿肌肉疼痛，首先禁止活動，臥床休息，同時提高下肢，在大腿疼痛部位進(jìn)行微波治療或理療器治療，在受傷部位外涂抹受損膏藥，有效緩解局部疼痛，促進(jìn)局部出血吸收，減輕受傷部位腫脹。另外，在大腿部，可以配合針刺、灸等方法，緩解疼痛，口服活血類藥物，或者降低損傷類藥物，在緩解疼痛癥狀的同時，輔助口服維生素c促進(jìn)肌肉組織的恢復(fù)。

跑步要注意什么

1、首先選擇好的運動鞋，跑步時不要腳疼，可以保護(hù)腳的肌肉。

2、跑步時盡量選擇穿純棉能吸汗的衣服，盡量不要穿太緊的衣服，跑步更舒服。

3、跑步前必須進(jìn)行熱身運動:腿、膝、踝在跑步前必須活動。否則容易受傷。

跑步有哪些作用

1、跑步可以給眼睛很好的放松，保護(hù)眼睛，降低近視的概率。

2、跑步大大改善了頸椎和肩膀的不適，中長跑也能加強心臟。

3、跑步也能使人感覺樂觀，有助于增進(jìn)食欲，改善胃腸功能。

4、跑步還可以改善和消除脂肪肝，堅持長期跑步可以有效去除腹部脂肪，使人擁有健美平坦的小腹。

5、長期中長跑可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

慢性手部濕疹迎來新突破，利奧制藥外用泛JAK抑制劑Anzupgo? (德戈替尼乳膏) 在大灣區(qū)開出首方

最新推薦

身體出虛汗怎么治療 孕婦促進(jìn)甲狀腺激素0.04正常嗎？ 把自己劃傷是幾級抑郁 美瞳總是磨眼睛發(fā)生什么事？ 中耳外傷的診斷和治療原則有哪些呢 麥粒腫能吃阿莫西林嗎？ 一歲半的孩子脾氣大怎么辦 懷孕初期吃雞肉會流產(chǎn)嗎？ 常用電腦要吃什么食物 患急性胃腸炎能喝豆?jié){嗎？ 油渣怎么炒才好吃 脖子后面發(fā)涼怎樣治療 哪種水果含鐵最高 乙型肝炎2對半檢查如何看待結(jié)果 啤酒和飲料哪個更健康 鞏膜炎的原因是什么？ 中考早上可以吃雞蛋嗎 尿變紅的原因 小孩壓力大怎么疏導(dǎo)心理問題 早博會發(fā)展什么??？ 嬰兒心肌炎的癥狀 鼻腔炎癥怎么辦？ 生板栗去殼最簡單的方法 低下頭后背疼是怎么回事？ 男人經(jīng)常感覺疲勞是什么原因引起的 促甲狀腺激素4.6嚴(yán)重嗎？ 子宮肌瘤手術(shù)還能懷孕嗎 肝病會影響視力嗎？ 兒童大便干結(jié)便秘怎么調(diào)理 手掌對應(yīng)內(nèi)臟能說明什么問題 姜花椒煮水泡腳作用與功效 玄參的功效與作用主治什么病 干益母草的功效和作用是什么 六味地黃丸的主治病癥是什么 舉而不堅可以吃六味地黃丸嗎 參術(shù)膠囊的功效與作用是什么 舉而不堅吃六味地黃丸管用嗎 知柏地黃丸治療手心發(fā)燙嗎 夏桑菊顆粒的功效作用是什么 心絞痛吃麝香心腦樂片有用嗎 一天要吃幾次