夏天怎么防曬？夏天如何防曬效果好
四季養(yǎng)生編輯
健康萬事通
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用冰豆腐敷臉
冰豆腐對皮膚非常的保濕，可以充當(dāng)天然的清潔劑。
方法：將一些豆腐涂在臉上15~20分鐘，然后再清洗乾凈。
涂磨碎杏仁
杏仁磨砂膏可以讓皮膚耳目一新，有效預(yù)防曬黑。
方法：將杏仁泡在水中3~4小時，磨碎后敷在曬黑的皮膚上。
姜黃混檸檬汁
使用姜黃混合檸檬汁和生牛奶可以美白皮膚。檸檬汁和生牛奶可以凈白皮膚，姜黃可以控制皮膚的水油平衡。
方法：將檸檬汁和生牛奶，以及姜黃混合，把混合物敷在臉上直到風(fēng)干，再用清水洗凈。
冰塊擦拭
曬了太陽后可以用冰塊鎮(zhèn)靜，冰塊冰涼的感覺可以瞬間鎮(zhèn)靜曬傷。
方法：用棉布包起幾個冰塊，輕輕敷在曬傷處。如果是過度曬傷，也可以直接用冰塊來擦臉。
盡量待在室內(nèi)
想要防止自己曬傷、曬黑，最好的方式就是盡量讓自己待在室內(nèi)。待在室內(nèi)可以避免暴露在高紫外線的陽光下，減少曬黑機(jī)率。
多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認(rèn)為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來的實在。
常吃富含維生素的食物維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
含鐵食物
多食含鐵質(zhì)的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
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