夏季寶寶易上火飲食調(diào)節(jié)是關(guān)鍵夏季嬰兒易上火飲食調(diào)節(jié)是關(guān)鍵

新生兒編輯健康萬事通

152次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-19 16:54:16

關(guān)鍵詞： #寶寶 #嬰兒

嬰幼兒的身體尚處于發(fā)育初期，自我調(diào)節(jié)能力比較弱，進入夏季后，容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會出現(xiàn)不同程度的燥熱、上火癥狀。例如:脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡，容易患痱子、濕疹等皮膚疾病，嚴重的還會出現(xiàn)口舌生瘡，中暑等現(xiàn)象。

飲食不正常導(dǎo)致的消化不良和積食只是兒童"上火"的原因之一，它同"各種細菌與病毒侵襲機體"以及"外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致孩子體內(nèi)水分流失過多"共同構(gòu)成了孩子身體的三大"火源"。因此各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發(fā)熱，以及氣溫變化引起脫水內(nèi)熱等也會使人體產(chǎn)生"內(nèi)火"。

"上火"可通過飲食調(diào)節(jié)，且"食療"有獨特的效果，而"食療"中內(nèi)調(diào)是關(guān)鍵?？梢詮?方面內(nèi)調(diào)的方法來全面去除火氣。一方面:1。喝去蓮心的蓮子湯去火。2。吃豬肝可去肺火。3。喝綠豆粥去胃火。4。喝梨水去肝火。5。吃豬腰去腎火。

另一方面，同樣采用"食療"方法改善主要飲食。寶寶本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。據(jù)西譜乳業(yè)稱，對于"上火"的兒童，最不易食用的就是牛奶，建議食用羊奶，最好是綿羊奶。綿羊奶在鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)的含量上超過牛奶與山羊奶兩倍之多并且含有復(fù)合維生素A、E、C、B的含量也遠超過牛奶中的含量，所以綿羊奶是"上火"寶寶的最佳選擇。之所以選用綿羊奶內(nèi)調(diào)，是因為綿羊奶的脂肪球與蛋白質(zhì)顆粒只有牛奶的三分之一，且顆粒大小均勻，乳蛋白含量高，因此蛋白凝塊細而軟，所以更容易被人體消化吸收。而且主要由二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸(AA)及?；撬帷⑷~酸、膽堿、VitB1、鐵、鋅等營養(yǎng)素構(gòu)成，合理配比的大腦營養(yǎng)素群，有助于寶寶大腦發(fā)育，特別添加益生元，益生菌有益于寶寶腸道健康。

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