腎陰虛的患者就不要熬夜了！腎陰虛者飲食不可過(guò)咸
養(yǎng)生保健編輯
醫(yī)學(xué)科普人
養(yǎng)生保健編輯
醫(yī)學(xué)科普人
腎陰虛主要表現(xiàn)為:腰膝酸軟、腿無(wú)力、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、瘦身、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)、女性月經(jīng)少、經(jīng)閉或崩漏。很多人分不清腎陰虛和腎陽(yáng)虛，盲目滋補(bǔ)，危害很大。那么，腎陰虛呢？
避免熬夜
吃宵夜，煙酒并行，會(huì)傷肝傷腎，肝臟和腎臟，常見(jiàn)的腎陰缺乏癥狀。腎陰缺乏是由過(guò)度勞累或不注意休息引起的，主要表現(xiàn)為身體虛弱、盜汗、記憶喪失、睡眠不良。通常要注意休息，不要太累，也不要熬夜。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腎臟和身體。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、肌腱等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎控制，因此有肝腎同源的理論。健康的人，在冬季更注重鍛煉，以達(dá)到肌肉和骨骼的效果，肌肉和血液暢通、增強(qiáng)自身抵抗力的效果。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)，散步、慢跑、健身、太極拳是一種很好的鍛煉方式，只要堅(jiān)持，就能達(dá)到腎強(qiáng)身的目的。
科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
腎臟的精華取決于谷物的微妙支持，以不斷充盈和成熟。腎陰缺乏可適當(dāng)食用羊肉等腎臟食物，黑色食物可進(jìn)入腎臟加強(qiáng)腎臟，可選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑真菌、黑棗、蘑菇、黑骨雞、海藻等食物。腎陰缺乏應(yīng)選擇海參粥、地黃粥、枸杞粥等營(yíng)養(yǎng)腎精華產(chǎn)品。
飲食不能太咸
咸味進(jìn)入腎臟，太咸傷害腎臟，冷產(chǎn)品容易損害陽(yáng)氣，所以冬季飲食不能太咸，避免感冒。在北方的冬季，室內(nèi)供暖后，更干燥，人體和腎臟也會(huì)缺水，此時(shí)不宜吃太咸，否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
最新推薦
心律失常是否遺傳
腰突然疼痛的治療方法
眼瞼下垂是什么??？
心律失常的危害有多大？
如何矯正孩子張開(kāi)嘴睡覺(jué)
父親有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)會(huì)遺傳嗎？
輕微的近視能矯正嗎？
腹痛和腸鳴的原因是什么？
地木耳吃了好處是什么？
腦疝有幫助嗎？
嬰兒出生后動(dòng)得很厲害嗎？
防止輻射的孕婦服裝有用嗎？
霉菌性中耳炎的治療方法
斜視危害寶寶防止斜視的三個(gè)要點(diǎn)
感情淡漠的癥狀
著床后總是有大便感是怎么回事？
懷孕三個(gè)月做什么生育檢查？
腰突怎樣治療最好最快
為什么孩子突然哭得很厲害？
干蓮子要煮多久才熟
如何使用魚(yú)精蛋白鋅胰島素
怎么背誦最快最容易記的方法
常見(jiàn)的快速心律失常癥狀
紅斑狼瘡是什么引起了
經(jīng)常拉鼻子有什么危害
扁桃體長(zhǎng)了白色的東西怎么辦？
黑木耳放在冰箱速凍里還能吃嗎
尿毒癥是否會(huì)遺傳
哺乳期吃啥消炎藥不影響寶寶
代謝功能紊亂的癥狀是什么？
新鮮桑葉泡水喝的功效與作用
慢性結(jié)腸炎吃補(bǔ)脾益腸丸可以嗎
感冒了可不可以喝小柴胡顆粒
吃知柏地黃丸會(huì)造成陽(yáng)痿嗎
逍遙丸的功效與作用是什么
腳冰涼可以吃六味地黃丸嗎
吃五子衍宗丸遺精是什么原因
地奧司明片有什么作用
懷孕吃了樂(lè)卡地平片該怎么辦
十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥
