遠(yuǎn)離前列腺癌就要吃清淡飲食？怎樣預(yù)防前列腺癌的發(fā)生

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164次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-28 06:31:49

關(guān)鍵詞： #前列腺癌 #前列腺

目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖等前列腺疾病。

遺傳:請(qǐng)注意有家族史的人

男性有前列腺癌家族史，前列腺癌的發(fā)病率也會(huì)大大增加。

年齡：主要發(fā)生在老年男性身上

前列腺癌主要發(fā)生在老年男性身上，美國(guó)有一組關(guān)于50歲以上男性尸檢道%有前列腺癌，80歲以上50歲%。

前列腺癌保健:請(qǐng)適量運(yùn)動(dòng)

雖然一些研究認(rèn)為，接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的可能性會(huì)增加，但大多數(shù)研究不同意這一觀點(diǎn)。此外，研究表明，良性前列腺增生、肥胖、缺乏鍛煉、吸煙、輻射或性感染的病毒可能會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性應(yīng)保持警惕，戒除不良飲食和生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)腻憻捒赡軐?duì)預(yù)防前列腺癌有意義。

飲食因素：控制總熱量攝入

在危險(xiǎn)因素中，最有意義的預(yù)防因素是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明，過(guò)量攝入脂肪食物會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率，而大豆蛋白飲食會(huì)降低前列腺癌的發(fā)病率。中國(guó)和日本移民在舊金山的前列腺癌發(fā)病率為3-7倍，其中一個(gè)非常重要的因素是脂肪食物比中國(guó)人吃得更多。由于過(guò)量攝入脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致基于膽固醇合成的雄激素增加，雄激素中睪酮比例的增加是前列腺癌的一個(gè)重要因素?，F(xiàn)在人們認(rèn)為脂肪在總熱量中的比例是10%-20%較為理想。

亞洲國(guó)家前列腺癌的低發(fā)病率也與大豆蛋白食物的攝入量有關(guān)。由于這些食物富含植物雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似，對(duì)雄激素有一定的抑制作用。當(dāng)然，誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠(yuǎn)不止這些。例如，綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E和硒可以抑制前列腺癌的發(fā)生。

預(yù)防前列腺癌的清淡飲食有五點(diǎn)：

首先，脂肪在食物總熱量中所占比例低于20%；

二是每天吃20種豆制品-40克；

每天200微克硒；

四是維生素E每天400-800國(guó)際單位；

五是多喝綠茶。三、四兩種也可以用吃新鮮蔬菜和水果代替。

前列腺前列腺癌

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