男性想要補血吃什么好男人補氣補血常吃這10種食物

男性養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

1052次瀏覽發(fā)布時間：2022-02-22 14:14:33

關(guān)鍵詞： #男人 #男性

男生還需要補氣補血？沒有錯。補氣補血不是女人專屬的，男生也需要。男生長期性疲勞，日常生活不規(guī)律，很容易導(dǎo)致氣血不足。這個時候飲食搭配是補氣補血的最佳方式，那么男性補氣補血的食物有哪些呢？我們來看看10種男性補氣補血的食材！

男人補氣補血的食材

據(jù)醫(yī)生說，一般每個人都認為只有女性需要補充氣和血，事實上，男性也需要補充氣和血。在中醫(yī)中，有一個血氣不分離的名字，氣為血英俊，即氣引導(dǎo)血，另一個血為氣母，沒有血就沒有氣。男性很容易出現(xiàn)氣虛，所以也需要適當?shù)难獨狻Ｄ行匝a充氣和血的成分包括以下幾類，讓我們來看看。

1、牛肝

它含有大量的鐵、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)物質(zhì)，是補充氣和血液的最佳產(chǎn)品。適當食用牛肝有利于調(diào)節(jié)氣和血，改善身體造血功能，預(yù)防佝僂病及其缺鐵性貧血。

2、阿膠糕

為什么男生不能用阿膠糕？其實阿膠糕蛋糕最初的用戶是男性，阿膠蛋糕也是男性保健的靈丹妙藥。阿膠蛋糕在補血補氣方面的作用毋庸置疑，但阿膠補血并非不重視。男性在補充阿膠蛋糕等商品時，一定要補，否則會加重血熱，對人體不好。

4、淮山藥

在營養(yǎng)方面，淮山藥是健脾胃、祛濕、補氣血、益肺、平脾胃的最佳食品。無論脾陽虛還是胃陰虛，都可以食用?；瓷剿庰B(yǎng)血、健脾胃、健脾在補血食品、藥品中相互配合，可提高補血補氣的實際效果。

5、黑色食品

黑豆、頭發(fā)蔬菜、真菌等黑色食品富含鐵、碳水化合物及其蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，能增強腎氣、氣、血、脾、胃。中醫(yī)認為血液根本取決于腎功能，所以腎臟有利于補充氣和血液。

6.干果配料

黑棗干、桑椹干、紫藍莓干等干果成分含有大量的鐵，特別適用于缺鐵性血氣患者。特別是黑桑樹，更被稱為血氣水果，除了含鐵外，還含有鋅、錳、蛋白質(zhì)等空氣氧化營養(yǎng)物質(zhì)。

7、甘庶

吃甘蔗可以調(diào)節(jié)氣血，因為甘妾含有大量的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，而鐵的成分特別高，1公斤銅9mg，排名第一的新鮮水果。因此，甘舒也被稱為補血補氣果。

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