腸胃不好吃什么有效調(diào)理腸胃？

消化內(nèi)科編輯醫(yī)普小能手

308次瀏覽發(fā)布時間：2021-04-01 18:37:34

一般來說，一個人的腸胃功能是否良好，決定了身體消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力。長期腸胃功能下降，消化不良、腹瀉等容易發(fā)生。這樣，身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，抵抗力下降，營養(yǎng)不良等容易發(fā)生。因此，平時發(fā)現(xiàn)自己的胃腸不好的時候，有些食物需要禁忌，合理地烹飪胃腸。那么，腸胃不好，不能吃什么食物呢？

腸胃不好的人，不能吃什么？

1、冷凍食物

一般來說，胃腸不好的人容易出現(xiàn)腹瀉癥狀，冷凍食物需要禁忌。許多人喜歡在炎熱的夏天吃冰淇淋、蛋糕等等，但是這些溫度低的甜食很容易刺激人的胃腸道，吃飯后可能會出現(xiàn)胃痛、腹痛等，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)腹瀉。因此，想促進(jìn)腸胃健康的人應(yīng)該避免吃這些冷凍食物。

2、寒性食物

在生活中，食物的性質(zhì)存在差異，所以在吃食物之前，需要了解食物的性質(zhì)。腸胃不好的人不適合冷食物，如常見的海鮮、西瓜、悉尼、綠豆等食物，這些食物的性質(zhì)很冷。如果有胃寒、消化不良等情況，吃這些寒冷的食物容易導(dǎo)致脾胃虛寒。腸胃不良反應(yīng)的可能性也會增加，這也會影響健康。

3、不易消化食物

腸胃不好的人，有些不易消化的食物需要忌口，如粗纖維豐富的食物、高脂肪的食物等。這些食物一般難以消化，容易長期滯留在胃腸道。如果你總是吃這些難以消化的食物，腸胃功能可能會繼續(xù)下降，這對你的健康不利。

日常生活中如何有效調(diào)節(jié)腸胃？

1、三餐要定期飲食

調(diào)整腸胃，提高腸胃功能，一天三餐飲食要定期合理。只有保證人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足，才能提高免疫功能，同時促進(jìn)身體生長發(fā)育?？偸且惶烊筒欢ㄆ诔缘脑挘改c功能紊亂，肯定會影響胃腸健康。

2、多吃養(yǎng)胃食物

腸胃功能下降者，部分養(yǎng)胃食物可以多吃，如常見酸奶。酸奶中含有很多有益菌和蛋白質(zhì)，可以保護(hù)胃粘膜，提高消化能力。另外，有些胃健康受損的人，可以適當(dāng)多吃蘑菇，達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

胃不好吃什么腸胃不好

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