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腸胃不好怎樣調理
病情描述:
腸胃不好怎樣調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    腸胃不好可通過飲食調整、規(guī)律作息、適度運動、藥物治療等方式調理。腸胃功能紊亂可能與飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關。

    1、飲食調整

    避免辛辣刺激及生冷食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

    2、規(guī)律作息

    固定三餐時間避免胃酸分泌紊亂，保證7-8小時睡眠有助于胃腸黏膜修復。

    3、適度運動

    每天30分鐘散步或瑜伽可促進腸蠕動，避免餐后立即劇烈運動引發(fā)胃下垂。

    4、藥物治療

    慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染有關，表現為上腹隱痛，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯活菌等藥物。

    日?？墒秤蒙剿?、南瓜、小米等養(yǎng)胃食材，避免過度勞累和精神緊張，癥狀持續(xù)加重需消化內科就診。

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