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養(yǎng)胃的菜譜是什么？

消化內(nèi)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

胃是人體的消化器官，有好胃就有健康的身體。因此，養(yǎng)胃是非常必要的。養(yǎng)好胃，可以從每天的飲食開(kāi)始，特別要注意飲食有一定的規(guī)律。如果胃，平時(shí)要注意保溫，不要刺激胃，尤其是寒冷刺激。同時(shí)還要應(yīng)避免辛辣、生冷以及油膩類的食物的刺激，既此類食物對(duì)胃的刺激比較大。

一、養(yǎng)胃的食材

1、紅薯是養(yǎng)胃的最佳食材，也是冬季里我們經(jīng)常吃到的食物。它的性質(zhì)是溫和的。它可以保持人體脾胃健康。

2、菠菜對(duì)胃液和胰腺中胰腺液分泌有一定的促進(jìn)作用，有助于機(jī)體消化食物，促進(jìn)胃養(yǎng)生，同時(shí)菠菜中含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于通便。

二、養(yǎng)胃食譜

1、鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，脂肪含量低，有一鴿勝九雞的說(shuō)法。山藥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)作用，健脾養(yǎng)胃，降低血糖值，經(jīng)常喝山藥鴿子湯，對(duì)胃不好的人非常有益。記要的材料有山藥、鴿子、棗、枸杞、生姜、料酒。

2、蘑菇湯對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果。做這個(gè)湯并不難。一般時(shí)間稍長(zhǎng)，大約需要個(gè)小時(shí)，湯很香。記群無(wú)語(yǔ)食材有肉雞一只、蘑菇、竹筍蟲草花、蓮子、蘑菇、蔥、姜片、料酒、鹽。

3、推薦粥類為花生棗粥，棗和花生有養(yǎng)胃的效果，把花生、棗和米放在一起煮的粥里，味道很甜。

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