什么是氣郁體質(zhì)？氣郁體質(zhì)的癥狀及養(yǎng)生原則有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽光

259次瀏覽發(fā)布時間：2022-02-14 14:31:31

什么是氣郁？人體是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)。所以機體的各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運動的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

1、氣郁癥狀

氣郁體質(zhì)的人體瘦胖，舌頭紅，脈弦。臉色暗淡或萎黃，性格急躁易怒，容易興奮，郁郁寡歡，胸悶，頭痛眩暈，不由得嘆氣，女性月經(jīng)不調(diào)。

2、養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達(dá)時精神便處于抑郁狀態(tài)。由于氣郁以先抑郁為中心，通氣機是氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重視調(diào)節(jié)心情。你可以參加更多的戶外活動，經(jīng)?？聪矂『陀屑钜饬x的電影和電視。出去旅行，走在山水之間，人就不會那么尖了。

3、氣郁禁忌

憂郁的人容易生氣，但清熱時要注意，不要太冷。睡前忌飲茶、咖啡等提神飲品。

4、飲食調(diào)理

平時加強飲食調(diào)理，多吃棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神少量飲酒，可以疏通血脈，提高感情，多吃行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰、茉莉、山楂等。

5、養(yǎng)生方法

（1）精神調(diào)養(yǎng)

多參加社會活動、集體娛樂活動聽輕快的音樂，多讀積極、鼓勵、快樂、表現(xiàn)美好生活前景的書，培養(yǎng)明亮、開朗的性格。

（2）環(huán)境調(diào)節(jié)

肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

（3）藥物養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，應(yīng)用半夏厚樸湯。該處方紫蘇、厚樸含揮發(fā)油，煎時用清水浸泡30分鐘，煎15分鐘即可，時間不宜過長。心理失養(yǎng)，應(yīng)放心，應(yīng)使用甘麥棗湯。心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，應(yīng)使用補心丹和六味地黃丸。

氣郁引起血瘀時，應(yīng)配備活血化淤藥。

養(yǎng)生癥狀

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