氣虛者應該如何調(diào)理？氣虛四季養(yǎng)生有重點

養(yǎng)生知識編輯健康萬事通

134次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-16 13:38:43

關鍵詞： #氣虛 #養(yǎng)生

1、氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生

春季為萬物生發(fā)的季節(jié)，人體陽氣也生發(fā)。通常，人體在春天皮膚最好。因為血氣也在出發(fā)。此時，注意不要壓制體內(nèi)的陽氣。那么，氣虛體質(zhì)者在春天要做什么樣的工作呢？

首先，早睡早起，養(yǎng)成良好的休息習慣，其次，進行適當?shù)氖彝饣顒?，不要吃冷的東西，最后適量吃韭菜，喝少量的酒。

2、氣虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生

夏季炎熱困難，炎熱潮濕，脾胃最怕濕邪。因此，氣虛體質(zhì)者在夏天消化不良，飲食無味，脾胃虛弱。有時候可能吃的東西衛(wèi)生條件稍差，稍微冷一點，就會感到非常不舒服，所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴格要求吃飯，不要吃燒烤、冷飲等。

氣虛體質(zhì)者元氣不足，臟腑功能活動低下或衰退，抵抗力差，夏天容易感冒，病后難以治愈，內(nèi)臟下垂等疾病也容易發(fā)生，因此氣虛者夏天要把提高自己免疫力放在第一位。

3、氣虛體質(zhì)秋季養(yǎng)生

秋季，氣虛體質(zhì)者可能會感到比較好，只要好好休息，吃清淡的食物，煮粥吃，脾胃就能好好休息，這種偏頗體質(zhì)也會改善。

秋季養(yǎng)生，當然少不了魚類，而鱖魚為秋季氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生的佳品。中醫(yī)認為，鱖魚具有補五臟、益脾胃、療虛損等功效，適合氣血虛弱、營養(yǎng)不良者食用。鱖魚藥膳，如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯、滋補鱖魚湯等，是此類患者的最佳選擇，不僅功效齊全，而且味道鮮美。

天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，容易傷肺，而肺主皮毛，我們的口、鼻、咽喉等都與肺相通。肺氣不足，風邪就會侵入身體，導致咳嗽、感冒、口干等癥。而肺一旦出現(xiàn)問題，與肺互為表里的大腸也會跟著不適，出現(xiàn)便秘等癥。秋天飲食不當，抵抗力下降，無法抵抗冬天的寒冷，疾病就會來訪。因此，氣虛體質(zhì)的人在秋天補脾胃，補肺氣。

4、氣虛體質(zhì)冬季養(yǎng)生

冬季可以說是一年中最難度的季節(jié)。冬天陰氣盛衰，陽氣萌芽時，氣虛體質(zhì)者必須多吃胡蘿卜、羊肉、海參、韭菜、蘋果等溫暖的食物。

在寒冷的冬天，養(yǎng)生和儲存是非常重要的。滋養(yǎng)陰精是冬天保持健康的關鍵。冷飲和辛辣食物應該盡可能少吃。到了冬天，氣虛體質(zhì)者必須注意防寒保溫。最好不要感冒或著火，控制自己的感情。

氣虛養(yǎng)生

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：氣虛脾弱應該怎么辦？氣虛脾虛還能吃這3種藥膳

下一篇：春天氣虛怎么辦？氣虛吃什么調(diào)理？