餓的時(shí)候再餓也不要碰這三種食物！你能做到嗎？

消化內(nèi)科編輯醫(yī)普小新

198次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-01 20:50:32

關(guān)鍵詞： #食物

一般來說，在空腹?fàn)顟B(tài)下，人們會(huì)感到饑餓。此時(shí)，應(yīng)獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來改善饑餓感。但是有部分食物不適合在空腹的狀態(tài)下攝入，否則有可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。

很多刺激性較大的食物空腹?fàn)顟B(tài)下攝入都可能會(huì)導(dǎo)致胃部功能受損，出現(xiàn)不良反應(yīng)的概率會(huì)非常高。因此，平時(shí)要注意飲食的合理性，有些食物最好不要空腹攝取，以免胃功能受損。那么，空腹?fàn)顟B(tài)下不能吃什么食物呢？

1、含有果酸的水果

如果處于空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)沒有其他食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最好不要吃含有果酸較多的水果。常見的菠蘿、山楂中含有的果酸物質(zhì)很多，如果在空腹中吃含有果酸的水果，胃酸可能會(huì)大量分泌。

胃酸分泌后刺激胃粘膜，也會(huì)引起胃不良反應(yīng)。因此，在空腹?fàn)顟B(tài)下飲食合理，不要大量吃含有豐富果酸的水果，以免胃功能下降影響健康。

2、辛辣食物

一般在空腹?fàn)顟B(tài)下注意飲食的合理性，選擇溫和的食物獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食了辛辣食物，這種行為對(duì)胃部造成的影響比較明顯。因?yàn)樾晾笔澄锏拇碳ば允潜容^大的，如果總是在空腹?fàn)顟B(tài)下攝入過多的辛辣食物，有可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成較明顯的刺激，有可能在攝入辛辣食物之后出現(xiàn)胃痛、惡心反胃的感覺。因此，平時(shí)飲食方法必須正確，不要總是在空腹?fàn)顟B(tài)下吃刺激性大的辣食，有助于防止胃功能損傷。

3、含酒精的食物

一般應(yīng)該在空腹?fàn)顟B(tài)下選擇溫和的食物來獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人習(xí)慣在空腹?fàn)顟B(tài)下吃含酒精的食物，這種行為也會(huì)影響健康?？崭?fàn)顟B(tài)下胃吸收酒精物質(zhì)的速度更快，攝取含酒精的食物多的話，在酒精物質(zhì)的作用下胃的功能有損傷的可能性，胃發(fā)生病變的概率更高，容易喝醉。因此，平時(shí)要注意飲食合理，不要在空腹?fàn)顟B(tài)下盲目飲食，也不要吃含酒精的食物。

由此可見，正確的飲食可以促進(jìn)人體健康，如果處于空腹?fàn)顟B(tài)，最好不要攝取含有豐富果酸的水果、辛辣食物或酒精的食物。否則，受食物刺激可能導(dǎo)致胃功能下降，病變發(fā)生的可能性更高，無法達(dá)到保持身體的效果。

食物

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